Người phụ nữ cao nhất và thấp nhất thế giới lần đầu gặp mặt

Nhóm chất khoáng và vitamin:Vitamin thường bị hụt trong ngày Tết vì tỉ trọng sử dụng nhóm đường bột, đạm và béo cao. Cần tăng cường bằng cách ăn trái cây và các loại rau củ quả, ăn đa dạng các loại thực phẩm. Người có bệnh đái tháo đường không nên sử dụng các loại trái cây quá ngọt.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, mỗi người trưởng thành cần ăn đủ tối thiểu 400g rau củ quả mỗi ngày để bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật cho cơ thể, kết hợp với việc luyện tập thể lực hợp lý và một đời sống tinh thần lành mạnh, sẽ tạo nền tảng vững chắc để đạt đến sức khỏe tối ưu

Bổ sung nước uống đúng cách: Tuy không thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào kể trên nhưng nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể, giúp các phản ứng hóa học xảy ra và tạo nước tiểu để tống các chất thải ra khỏi cơ thể. Cần phải đảm bảo duy trì đủ lượng nước sạch uống vào để thay thế các dịch mất đi. Hạn chế nước ngọt, cà phê vì thực chất những thức uống đó chỉ giúp giải khát chứ không bổ sung nước cho cơ thể tốt bằng nước lọc. 

Trẻ em cần hạn chế nước ngọt có ga vì làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu, cơ thể không đủ canxi để tăng chiều cao, lượng đường cao làm trẻ béo phì. Các loại nước giải khát, nước tăng lực, siro... thường nhiều đường, không nên dùng quá nhiều, nhất là nếu cần kiêng đường và giữ dáng. Riêng với rượu bia, chỉ nên uống có chừng mực, đủ để kích thích ăn ngon và vui vẻ với không khí Tết. Trà cũng là loại dùng nhiều trong dịp Tết nên dùng vào buổi sáng tránh mất ngủ.

Khi đăng ký hồ sơ trên app hẹn hò, chị bày tỏ mình đang tìm kiếm những mối quan hệ không ràng buộc, rất nhiều người đàn ông độc thân đã nhắn tin cho chị và chị đã kết thân với một số người ngẫu nhiên. 

Chị thừa nhận mình rất... phụ nữ và cũng có những nhu cầu rất đỗi bình thường. Chị mong tìm lại được cảm xúc mãnh liệt trong tình yêu nhưng lại không muốn mối quan hệ quá sâu đậm. Vì vậy, chị nghĩ nếu mình qua lại với người đàn ông đã có gia đình, chị sẽ không bị ràng buộc. Về phía họ, chị đoán rằng, khi đàn ông đã kết hôn, việc có vợ, con và tài sản sẽ khiến họ không quá nặng tình với chị. Và chị đã đúng. Họ không quá gắn bó với chị, chị cũng vậy.

Chị đã rất cẩn thận với những người đàn ông chị gặp. Chị muốn chắc chắn rằng họ không muốn bỏ vợ hay đe dọa tất cả những gì họ đã cùng nhau xây dựng. 

Trước khi gặp một người đàn ông nào đó, chị sẽ hỏi: "Tại sao mình lại làm điều này? Hãy đảm bảo rằng tất cả những gì anh ta muốn ở mình chỉ là nhu cầu chăn gối mà thôi, chứ không phải sự ràng buộc lâu dài". 

Trong số những người chị từng gặp, có một người đàn ông mà vợ anh ta đã ngầm đồng ý để anh ta có nhân tình vì cô ấy không còn hứng thú với chuyện chăn gối nữa. Đối với cả 3 người, ở một mức độ nào đó, đều có được thứ mình cần mà không phải từ bỏ thứ mình muốn. 

Chị thấy mình cũng giống nhiều phụ nữ độc thân khác, quan hệ ngoài hôn nhân là cách chị không thể trở thành người vợ, người mẹ có trách nhiệm. Ngoại tình chỉ đơn giản là một cuộc phiêu lưu.

Chị từng say mê ngắm một người đàn ông khi anh ấy đang cầm vại bia, tay áo vest chỉn chu của anh xắn lên cao để lộ ra hình xăm cực kỳ ấn tượng. Vào cái đêm mà chị nhìn thấy toàn bộ hình xăm ấy, chị và anh đã uống rượu, nghe nhạc thập niên 80 và quấn quýt không rời.  Họ cũng đã thủ thỉ với nhau rất nhiều chuyện. 

Chị hỏi anh: "Điều gì sẽ xảy ra nếu anh nói bí mật này với vợ mình?". Anh chẳng cần đến một giây để suy nghĩ: "Chúng ta hãy chỉ nhìn vào những điều thực tế, được không em? Anh cần cô ấy và những đứa trẻ, nhưng anh cũng cần những điều mà chỉ em mới có thể mang đến cho anh".

Nhưng rồi cuối cùng anh cũng phải thừa nhận: "Anh không muốn làm tổn thương cô ấy. Cô ấy đã từ bỏ công việc để ở nhà chăm sóc lũ trẻ. Cô ấy chưa bao giờ ngừng tìm kiếm những gì cô ấy muốn làm với cuộc đời mình. Nếu anh nói bí mật này với cô ấy, có lẽ cô ấy sẽ chết vì tổn thương. Chúng ta không thú nhận sự thật, điều đó không có nghĩa là chúng ta đang nói dối, đúng không?". Cuối cùng anh quyết định: "Em à, tốt hơn hết là giữ im lặng".

Thực tế, chị chưa bao giờ thuyết phục bất kỳ người tình nào rằng anh ấy nên thành thật về những gì anh ấy đang làm. Chị chỉ đưa ra một giả định như vậy. Nhưng hầu hết họ đều thể hiện họ là những người đàn ông tốt bụng. Họ có mối quan hệ bất chính với chị, nhưng họ vẫn là người chồng, người cha có trách nhiệm.

Cũng có lúc chị cảm thấy lo lắng về lối sống của mình. Sự gần gũi về thể xác với những người đàn ông kia là điều cần thiết đối với sức khỏe và hạnh phúc của chị. Nhưng bất cứ khi nào chị cũng có thể là nguyên nhân khiến một gia đình nào đó tan vỡ. Chị và người đàn ông có hình xăm ở cánh tay chỉ qua đêm với nhau vài lần mỗi năm. Họ thường xuyên nói chuyện qua điện thoại hơn. Chị chưa bao giờ cảm thấy mình có nhu cầu chiếm hữu, chị chỉ tò mò và hạnh phúc khi được ở bên anh.

Tuy nhiên, sau vài năm, chị thấy mình không còn cảm xúc gì khi ở bên anh nữa. Trong khi đó, chị cảm nhận rất rõ tình cảm sâu nặng mà anh dành cho người vợ của mình. Dù giữa họ gần như không còn sức hút thể xác, nhưng mối liên hệ của họ thì không thứ gì trên đời có thể phá vỡ. 

Sau tất cả những mối tình không tên, chị nhận ra mình đã sống quá buông thả và vô trách nhiệm với chính bản thân. Trong nhiều năm, chị không thắng nổi ham muốn và tự quăng mình vào cám dỗ. Điều may mắn duy nhất là chị chưa phá hoại cuộc hôn nhân của bất cứ người đàn ông nào chị từng hẹn hò. 

Sau khi chia tay người đàn ông có hình xăm ở cánh tay, chị quyết định đóng cửa trái tim một thời gian, tìm cho mình một công việc toàn thời gian và bắt đầu suy nghĩ về một mối quan hệ nghiêm túc và ổn định.

Theo Dân trí

Chồng quen nói lời cay độc

Chồng em khi nóng lên rất hay nói những lời xúc phạm, khiến em thực sự bị tổn thương, mặc dù mỗi lần tranh cãi em vẫn thường nói nhỏ nhẹ.

Tại buổi làm việc, B Ray trình bày sự việc xảy ra từ khoảng thời gian năm 2015, 2016 khi đang ở nước ngoài, do thời điểm đó chưa hiểu một cách đầy đủ nên có phát ngôn lệch lạc.

Khi về Việt Nam, nam rapper cũng được các cơ quan mời đến trao đổi nhằm làm rõ những nội dung liên quan. 

Sau khi làm việc với cơ quan chức năng, B Ray đã nhận thức được những phát ngôn trước đây của mình là chưa đúng, gây phản cảm, làm cho hình ảnh cá nhân không đẹp trong mắt khán giả; đồng thời chủ động xóa các nội dung đăng tải trên trang cá nhân.

"Sở Văn hoá - Thể thao đã nhắc nhở nghiêm khắc đối với ông Bảo (B Ray) về việc tiếp tục nâng cao tinh thần trách nhiệm của người nghệ sĩ đối với khán giả trong hoạt động trình diễn cũng như ứng xử nơi công cộng, tuân thủ quy định pháp luật và Quy tắc ứng xử của người hoạt động nghệ thuật để giữ gìn hình ảnh đẹp của nghệ sĩ", phía Sở phản hồi. 

Căn cứ chức năng quản lý Nhà nước về các hoạt động, thông tin trên không gian mạng, Sở Thông tin và Truyền thông TPHCM phối hợp với các cơ quan liên quan tiếp tục rà soát, có biện pháp cụ thể khi phát hiện vấn đề phát sinh.

Những ngày qua, B Ray bị khơi lại chuyện ồn ào quá khứ từ những phát ngôn, hành động thiếu chuẩn mực. Trong một hình ảnh được lan truyền, nam rapper khoe cánh tay có hình xăm bản đồ Việt Nam với chia sẻ: "Thủ đô dời về Sài Gòn rồi nha". Nam rapper còn nhận lời tham gia biểu diễn trong chương trình chứa yếu tố nhạy cảm.

Đại diện Sở Văn hóa - Thể thao TPHCM cho biết đã nắm thông tin vụ việc và sớm có hướng xử lý. 

"Sở đã nắm các nội dung như báo chí phản ánh. Chúng tôi đang phối hợp các cơ quan chức năng trao đổi, có hướng xử lý và thông tin đến báo chí sớm", đại diện Sở nói với VietNamNet. 

B Ray vừa được công bố là huấn luyện viên trong mùa 4 của chương trình Rap Việt. Nhiều ý kiến cho rằng thời điểm này nam rapper không phù hợp xuất hiện trên sóng truyền hình. 

Giữa ồn ào, nam rapper cũng lên tiếng xin lỗi trên trang cá nhân vì những suy nghĩ và hành vi nông cạn, sai trái của mình trong quá khứ. 

Nam rapper biết ơn và trân quý mọi sự phê bình thẳng thắn, nghiêm khắc của khán giả. Nhờ đó, anh có cơ hội tự sửa sai, được làm việc và sống với đam mê âm nhạc của mình, phấn đấu mỗi ngày trở thành một phiên bản tốt hơn so với trước đây. Nam rapper 31 tuổi bày tỏ anh nợ khán giả nhiều lời xin lỗi và cảm ơn. 

"B Ray xin tự hứa sẽ luôn phấn đấu làm việc và cống hiến hết mình để phục vụ, xứng đáng với sự bao dung, tha thứ và tin tưởng của công chúng đã và đang dành cho mình", anh chia sẻ.

Về việc chọn quốc phục có hình đĩa cơm Tấm Sài Gòn, Hoàng Đức Trung chia sẻ: "Cơm Tấm là món ăn dân dã của người Sài Gòn, khi du học Úc, tôi nhớ nhất món này nên muốn giới thiệu tới bạn bè quốc tế". 

Tốt nghiệp ngành Quản trị nhà hàng khách sạn tại Úc, Hoàng Đức Trung về Việt Nam hoạt động trong lĩnh vực người mẫu, diễn viên, đồng thời anh còn là cổ đông của một trung tâm đào tạo thể hình.

Đến với cuộc thi, Hoàng Đức Trung muốn đem hình mẫu, tiếng nói của mình để truyền cảm hứng cho những bạn trẻ thay đổi, ngày càng hoàn thiện, có cuộc sống tốt đẹp hơn.

Sau khi tôi chia tay chồng, anh hoàn tất ly hôn, chúng tôi đường đường chính chính dọn đến sống với nhau trong căn nhà anh mới mua. Những tổn thương cho nhiều bên đều có, những hậu quả do cuộc tình của chúng tôi gây ra cũng còn đó, nhưng tất cả đều đã không còn khiến tôi bận tâm khi cuối cùng chúng tôi được ở bên nhau.

Điều khiến tôi nể anh nhất chính là hai đứa chưa làm thủ tục đăng ký kết hôn nhưng khi mua nhà, giấy tờ anh để cho tôi đứng tên tất. Anh nói đó là tài sản đảm bảo cho tôi. Anh yêu tôi và chắc chắn sẽ không thay lòng, nhưng nếu sau này có xảy ra chuyện gì thì cái nhà vẫn sẽ là của tôi, đảm bảo cho tương lai của tôi. Tôi thực sự đã rất cảm động trước những gì anh cho tôi, vì đó là một tài sản không hề nhỏ.

Chúng tôi chung sống với nhau gần 10 năm, cùng trải qua nhiều cung bậc, sóng gió chứ không phải chỉ toàn có màu hồng.

Tôi càng ngày càng cảm thấy anh là người khó tính, và o ép người chung sống với mình. Anh giận cái gì không bao giờ nói ra, điều không hài lòng cũng giữ lại đến cả tháng, lầm lì đến khi nào tôi phải hỏi thậm chí "tự hiểu ra" thì mới thôi.

Tôi trở nên ức chế trong cuộc hôn nhân như vậy. Nhiều lần tôi bảo anh đừng gây áp lực cho tôi, cuộc sống này đã đủ mỏi mệt rồi. Anh lại dằn hắt nói có lẽ chúng tôi đã sai khi bất chấp tất cả mà chọn nhau, nói hai người không hợp. Tôi nói không hợp thì bỏ đi, anh lại không chịu, lại làm lành.

Thú thật rất nhiều lần tôi muốn từ bỏ anh để chạy ra hòa mình vào cuộc sống ngoài kia, tự do, tốt đẹp biết bao nhiêu. Từ khi tôi lấy anh, lúc nào cũng phải quanh quẩn ở nhà mà anh vẫn không hài lòng. Anh khó tính, xét nét, ghen tuông, giữ vợ khủng khiếp. Tôi đi đâu, làm gì cũng phải xin phép, thông báo. Có lúc tôi cứ nghĩ, thà như với chồng cũ, việc ai người nấy làm, chẳng ai ý kiến hỏi han ai có khi còn tốt hơn. Đằng này, anh không chừa cho tôi chút không khí nào để thở, anh chấp nhặt mọi chuyện tôi làm, và thích kiểm soát.

Tôi vốn dĩ là người nói được làm được nhưng giờ lại mắc kẹt trong cuộc hôn nhân này, tất cả chỉ vì ngôi nhà mà anh đã mua cho tôi. Nếu tôi bỏ anh, nhà sẽ vẫn thuộc về tôi nhưng tôi lại không muốn mang tiếng rằng toan tính đến với anh vì tài sản rồi dứt áo ra đi. Anh đã cho tôi ngôi nhà, nhưng lại lấy đi của tôi sự tự do. Tôi bế tắc và cảm thấy rất hối hận. Tôi phải làm gì bây giờ?

Theo Dân trí

'Đòn trả thù' của nữ giám đốc Hà Nội dành cho phi công trẻ bội tình

Các phụ huynh cho biết, theo thỏa thuận từ đầu năm học, Trường Phổ thông CLC Phượng Hoàng thu học phí 10 tháng (từ 1/8/2019 đến 30/5/2020). Tuy nhiên do dịch bệnh nên các học sinh nghỉ học từ ngày 7/2 đến 3/5/2020 (tức là 2 tháng 3 tuần).

Sau khi học sinh trở lại trường vào ngày 4/5; theo chương trình đã được tinh giản mà Bộ GD-ĐT hướng dẫn, nhà trường thông báo ngày kết thúc năm học là 30/6. Như vậy, nếu tính tháng 4 nghỉ vì Covid-19 học bù vào tháng 6 thì còn 1 tháng 3 tuần học sinh không đi học trực tiếp. Như vậy thực tế học sinh đi học trực tiếp tại trường là 8 tháng 1 tuần. Tuy nhiên trường vẫn thông báo thu đủ 10 tháng học phí. Điều này khiến các phụ huynh không hài lòng.

Phụ huynh và Trường Phổ thông chất lượng cao Phượng Hoàng chưa thỏa thuận được mức thu phí thời gian học online

“Như vậy nếu giữ nguyên mức thu 10 tháng là không phản ánh đúng thời lượng học thực tế mà học sinh nhận được”, chị H.P – một phụ huynh nói.

Theo chị H.P, trong quãng thời gian 2 tháng 3 tuần mà các con nghỉ dịch, trường có tổ chức dạy học online. Tuy nhiên, theo đánh giá của phụ huynh là không hiệu quả (liên tục bị out vì dùng phần mềm Zoom miễn phí) và việc này cũng được phản ánh nhiều lần trên nhóm của các lớp.

Chị H.P cho hay, tháng 2 khi chưa có văn bản triển khai của Sở GD-ĐT Nghệ An, trường đã tổ chức dạy học online từ ngày 10/2. Hàng ngày tổ chức dạy 80 phút vào buổi tối. Đến ngày 24/3, khi có văn bản chỉ đạo chính thức của Sở mới đi vào học ôn các bài đã học, thì lịch học của cấp THCS có tăng thêm thành 120 phút/ngày.

“Tuy nhiên, nếu theo thời gian học của cấp 1 và 2 thì học ở trường sẽ là 8 tiếng/ngày trong khi đó học online nhiều nhất là 2 tiếng tức, chỉ bằng 1/3 thời gian học ở trường. Vì vậy, theo chúng tôi trường thu nguyên học phí là không hợp lý”, chị H.P nói.

Nhóm phụ huynh cho rằng, việc trường tự ý áp đặt giữ nguyên mức thu 10 tháng học phí là không đi đúng với chủ trương của Bộ GD-ĐT.

Bởi công văn 1620/BGDĐT-KHTC của Bộ GD-ĐT nêu rõ: "Đối với các cơ sở ngoài công lập, nếu tổ chức học trực tuyến thì các cơ sở căn cứ vào tình hình thực tế triển khai, các khoản chi phí phát sinh cần thiết để triển khai các hoạt động tổ chức dạy, thời gian thực tế học trực tuyến, các nội dung truyền tải qua dạy học trực tuyến, tỷ lệ hoàn thành chương trình học... để xác định mức thu hợp lý trên nguyên tắc chia sẻ khó khăn chung giữa cơ sở giáo dục và phụ huynh”.

Tuy nhiên, theo chị H.P, trước khi ra thông báo này, nhà trường không tổ chức lấy ý kiến, thoả thuận với phụ huynh.

Vì vậy, nhóm phụ huynh đã làm đơn đề nghị điều chỉnh mức thu học phí trong thời gian nghỉ Covid-19 gửi tới nhà trường. Theo đó, mức học phí mà các phụ huynh kiến nghị thu của năm học 2019-2020 là 8 tháng 1 tuần theo thời gian học tập thực tế. Nếu áp dụng mức thu khác (phí học online,...), đề nghị lấy ý kiến của các phụ huynh để thống nhất mức thu.

Chị H.P cho hay, số tiền học phí 2,4 triệu đồng/tháng so với các trường tư ở các TP lớn không nhiều nhưng với mặt bằng chung ở TP Vinh, Nghệ An là thuộc hạng cao.

“Phụ huynh chúng tôi cân nhắc rất kỹ và thống nhất không phải chỉ vì một ít tiền mà đưa chuyện của trường lên mà cần một sự rõ ràng và hợp lý. Các cuộc họp trước với đại diện ban phụ huynh lớp trước thì chúng tôi không được biết và thống nhất về nội dung”

“Mà nội dung học phí thông báo tới phụ huynh cũng chung chung thu đủ 10 tháng, chứ không có rõ ràng tháng nào học online, bao nhiêu tháng học trực tiếp ở trường và từng tháng các con học bao nhiêu kiến thức và số tiền thu là bao nhiêu”. 

Về vấn đề này, trao đổi với VietNamNet, ông Đậu Văn Mùi, Hiệu trưởng nhà trường cho hay, quan điểm của trường được thể hiện qua thư trả lời đơn kiến nghị của phụ huynh. “Chúng tôi cũng muốn kiên trì để 2 bên cùng tìm ra một điểm chung”, ông Mùi nói.

Theo ông Mùi, cùng với việc tổ chức dạy học trực tuyến, theo kế hoạch kết thúc năm học 2019-2020 vào ngày 30/6, thực tế nhà trường thực hiện việc dạy và học liên tục trong suốt 11 tháng (từ 5/8/2019 đến 30/6/2020).

“Chỉ có điều loại hình học được tổ chức theo 2 cách. 8 tháng 1 tuần học tập trung, còn thời gian còn lại là học trực tuyến, tổng học liên tục là 11 tháng”.

Trường Phổ thông chất lượng cao Phượng Hoàng (TP Vinh, Nghệ An)

Theo ông Mùi, thư trả lời đơn kiến nghị cũng nêu đây là căn cứ để trường giữ nguyên tổng học phí 10 tháng như đã thống nhất từ đầu năm học với phụ huynh.

“Tổng thể về quỹ thời gian thì các thầy cô vẫn làm việc liên tục 11 tháng, mà học phí vẫn thu 10 tháng thì mức thu cũng giảm so với thực tế làm việc. Về chất lượng hoàn thành tốt, nếu không tốt thì mới giảm bớt. Quan điểm của lãnh đạo nhà trường là thế. Như vậy về học phí tính 10 tháng, giờ một bên nói chưa giảm, một bên cho rằng đã giảm rồi”.

Ông Mùi cho biết, hiện nhà trường vẫn đang muốn tiếp tục gặp phụ huynh trực tiếp trao đổi để làm rõ những vấn đề, qua bộ phận tài vụ trường để tính toán chi tiết các khoản thu.

Theo thông báo của nhà trường, với những trường hợp có hoàn cảnh khó khăn, nếu phụ huynh làm đơn đề nghị xin miễn giảm, nhà trường sẵn sàng xem xét và đồng ý giảm trừ học phí trên tinh thần chia sẻ khó khăn.

Về phần các phụ huynh, họ cho rằng chưa thoả mãn đối với văn bản trả lời của trường và vì vậy giữa họ và trường hiện vẫn chưa có được tiếng nói chung. 

Một phụ huynh cho hay, tại cuộc họp với các phụ huynh phản đối việc giữ nguyên học phí, ban giám hiệu nhà trường cũng thừa nhận với phụ huynh rằng về mặt chuyên môn, việc học online chất lượng không thể bằng với học trực tiếp.

“Trên địa bàn TP Vinh có 3 trường tư thục thì chỉ mỗi Trường Phổ thông Chất lượng cao Phượng Hoàng là thu đủ học phí cả các tháng nghỉ do dịch. Các trường khác chỉ thu một ít tiền. Chúng tôi không phản ánh để xin được miễn giảm. Chúng tôi đã đóng học phí cả năm ngay từ đầu năm học rồi thì không phải phụ huynh không có đủ điều kiện hoặc khó khăn mà cơ bản chúng tôi thấy việc thu nguyên học phí là không hợp lý và cần có sự điều chỉnh”, vị phụ huynh nói.  

Thanh Hùng

Học phí online: Phụ huynh và trường Ngôi Sao chưa tìm được tiếng nói chung

- Trường liên cấp Tiểu học và THCS Ngôi Sao Hà Nội đã dành hơn 2 tiếng để họp bàn với phụ huynh về việc thu học phí dạy online trong giai đoạn học sinh dịch Covid-19, tuy nhiên kết thúc vẫn chưa tìm được tiếng nói chung.