› 首页 › Ngoại Hạng Anh › Nhận định, soi kèo Piast Gliwice vs Slask Wroclaw, 22h30 ngày 28/7: Kịch bản quen thuộc正文

Nhận định, soi kèo Piast Gliwice vs Slask Wroclaw, 22h30 ngày 28/7: Kịch bản quen thuộc

Ngoại Hạng Anh 2025-01-28 10:15:46 8959
ậnđịnhsoikèoPiastGliwicevsSlaskWroclawhngàyKịchbảnquenthuộvinfast lux sa2.0   Hư Vân - 28/07/2024 04:40  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址：http://jp.tour-time.com/html/02e698998.html
版权声明

本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。

相关文章

热门文章

热门标签

全站热门

Nhận định, soi kèo Napoli vs Juventus, 0h00 ngày 26/1: Nối mạch bất bại

Nhận định, soi kèo Alianza vs Bucaramanga, 7h00 ngày 15/11: Khách buông xuôi

 - Chị Nga vừa chỉ cho chúng tôi phòng của bé Bảo Ngọc vừa nói: “Gia đình này tội nghiệp lắm em. Bé Bảo Ngọc là người dân tộc Chăm một mình cha đi làm thuê nuôi cả nhà. Mẹ bé ở đây toàn ăn cơm từ thiện. Con bé vẫn còn bú sữa mẹ, ăn thế thì làm gì có sữa”.

Tin bài khác:

Thương cảnh bà cháu chăm nhau trong bệnh viện">

Gia đình lao đao vì con bị bệnh bạch cầu cấp

{keywords}

Mẫu Ford F-150 Raptor phiên bản nâng cấp VelciRaptor. Ảnh: Carscoops.

 

Nhờ vậy, chiếc Ford F-150 Raptor có thể tăng tốc từ 0-96 km/h chỉ trong vòng 4,1 giây và di chuyển được 400m trong vòng 12,2 giây với tốc độ 185 km/h.

{keywords}

Xe sở hữu khối động cơ “khủng” V8 5.0L. Ảnh: Carscoops.

 

Bên cạnh phần động cơ mạnh mẽ, Hennessey còn tung ra nhiều nâng cấp khác cho mẫu xe bán tải này, trong đó phải kể đến bộ phận cản trước và sau sở hữu thiết kế thể thao hơn, bộ la-zang hợp kim 20 inch nằm gọn trong lốp BFoodrich 37 inch cùng dải đèn LED lớn được lắp đặt trên nóc xe.

{keywords}

Phiên bản nâng cấp sở hữu nhiều thay đổi về mặt ngoại thất. Ảnh: Carscoops.

 

Theo kế hoạch mẫu xe bán tải Ford F-150 thế hệ mới nhất sẽ được tung ra thị trường vào mùa thu năm nay. Trong khi đó hiện vẫn chưa rõ thời gian ra mắt của phiên bản Raptor. Mẫu F-150 kế tiếp dự kiến vẫn được giữ lại khối động cơ tăng áp kép V6 3,5L đặc trưng của Ford.

Mai Lý (Theo Carscoops)

Bạn đã từng chứng kiến những khoảnh khắc va chạm trên đường phố? Hãy chia sẻ video từ camera hành trình và tin bài cộng tác về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải theo quy định của tòa soạn. Xin trân trọng cảm ơn!

">

Bán tải Ford F

Nhận định, soi kèo Viktoria Plzen vs Anderlecht, 0h45 ngày 24/1: Rút ngắn khoảng cách

{keywords}Kante rời sân cuối hiệp một

Giữa hiệp hai, đến lượt Ben Chilwell gặp vấn đề về đầu gối, phải nhờ đến 2 nhân viên y tế đỡ di chuyển ra ngoài.

Theo phỏng đoán của giới truyền thông, có vẻ Kante lại rắc rối với cơ đùi từng hành hạ anh nhiều lần trong thời gian qua.

Với chấn thương kiểu này, tiền vệ người Pháp nhiều khả năng sẽ phải xa sân cỏ vài tuần. Đây sẽ là tổn thất lớn đối với đoàn quân HLV Thomas Tuchel.

Kante luôn giữ vai trò cực kỳ quan trọng nơi tuyến giữa The Blues, nhờ khả năng hoạt động không biết mệt mỏi. Mặc dù vậy, hai năm qua, hiếm khi tiền vệ 30 tuổi này duy trì được nền tảng thể lực liên tục.

{keywords}
Chilwell cũng không thể đá đến hết trận

Không chỉ mất Kante, tình trạng chấn thương Chilwell có vẻ còn nghiêm trọng hơn, khi hậu vệ cánh trái người Anh bị tổn thương đầu gối.

Các bác sỹ Chelsea cần kết quả chụp cắt lớp mới xác định được chính xác thời gian Chiwell xa sân cỏ.

Do đó, ở cuộc chạm trán MU cuối tuần này, Marcos Alonso sẽ trám vào vị trí wing-back bên hành lang trái.

* Đăng Khôi

">

Chelsea gặp họa lớn trước đại chiến MU

Điểm giống nhau của các phương pháp giảm cân hiện nay thường là giảm gluxit (carbohydrate, chất bột đường) đến mức tối đa (Ảnh minh họa)

Chia sẻ về thói quen giảm cân của nhiều người Việt, PGS.TS Bùi Thị Nhung, Trưởng khoa Dinh dưỡng Học đường và Ngành nghề, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết hiện trên mạng có rất nhiều chế độ ăn giảm cân khác nhau. Điểm giống nhau của các phương pháp thường là giảm gluxit (carbohydrate, chất bột đường) đến mức tối đa. Tuy nhiên, chúng ta cần biết một điều bất cứ chế độ ăn nào gây mất cân bằng chất đường- đạm- gluxit về lâu dài đều ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo PGS.TS Nhung, gluxit đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột. Nó cũng là một chất rất cần thiết với não bộ vì bộ não sử dụng tới 25% chất bột đường của cơ thể. Vì thế, khi nhịn ăn chúng ta thường thấy choáng váng, mệt mỏi, lâu dần ảnh hưởng tới giấc ngủ, căng thẳng, stress. 

Ngoài ra, khi kiêng tinh bột, nhiều người có xu hướng sử dụng nhiều đạm hơn. Điều này gây mất cân bằng giữa chất đạm- đường- chất béo, làm tổn thương hệ vi khuẩn đường ruột. Khi đó, có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc quá trình tiêu hóa không tốt, sẽ giảm sức đề kháng của cơ thể, do kháng thể chủ yếu sinh ra từ đường ruột. 

PGS.TS này nói: "Việc kiêng tinh bột cũng ảnh hưởng đến sự tiêu hóa thức ăn, hấp thu chất dinh dưỡng. Chế độ ăn không cân bằng chắc chắn không đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và sẽ có tổn thương lâu dài. Điều khó khăn nhất là nó không tổn thương trước mắt mà rất lâu dài".

Theo đó, việc giảm cân đột ngột, cắt giảm gluxit để tăng tiêu thụ chất béo, từ đó giảm cân vẫn là cách làm cưỡng ép. Các dấu hiệu như rụng tóc hoặc rối loạn nội tiết chỉ là bước đầu. Quan trọng hơn, về lâu dài là rối loạn chuyển hóa lipid máu, ảnh hưởng đến chức năng gan thận. Triglyceride, cholesterol máu cao về lâu dài có thể gây xơ vữa mạch, gây cao huyết áp, bệnh tim mạch phải đặt stent, gây đột quỵ…

Vì vậy, ngay khi có các dấu hiệu bất thường về sức khỏe như trên bạn nên dừng việc ép cân bằng các phương pháp cắt giảm tinh bột, nhịn ăn.

Nguyên tắc giảm cân, điều trị béo phì là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bằng cách giảm năng lượng ăn vào thông qua kiểm soát chế độ ăn và tăng năng lượng tiêu hao thông qua chế độ vận động thể lực phù hợp và ngủ đủ thời gian. Chú ý, lựa chọn những loại thức ăn ít năng lượng thay vì nhịn đói.

Cụ thể, giảm các loại thức ăn nhiều năng lượng như thức ăn nhiều mỡ, các món ăn chiên, quay, xào, thịt mỡ, lòng, óc…. Bạn cũng nên giảm thức ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, mật ong, sữa đặc có đường, nước ngọt… Tăng cường thức ăn nhiều chất xơ, ít năng lượng để đủ no (rau, trái cây ít ngọt, cá, đậu phụ…). 

Đồng thời, bạn cần vận động thường xuyên, nguyên tắc là từ ít đến nhiều, từ nhẹ đến nặng, tập với cường độ tăng dần vào đầu buổi và giảm dần vào cuối buổi, không hạn chế uống nước khi tập.

Tương tự TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám và tư vấn Dinh dưỡng người lớn (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), cũng khuyến cáo, khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng gì thì cũng cần phải đảm bảo đủ nhu cầu carbohydrate (còn gọi là gluxit, nhóm chất bột đường) cho cơ thể. 

Theo khuyến nghị cho người trưởng thành, trong 1 ngày một người cần ăn 130 - 150gr carbohydrate để nuôi dưỡng cơ thể. Đối với những trường hợp có hoạt động trí óc, thể lực nhiều thì chúng ta cần bổ sung thêm carbohydrate.

Một bữa ăn lành mạnh cần phải cung cấp tối thiểu 50gr carbohydrate để nuôi dưỡng cơ thể. Nếu chế độ ăn kiêng giảm carbohydrate, tăng ăn chất béo sẽ gây tác dụng không tốt cho cơ thể. Do vậy, chúng ta cần phải bổ sung cân bằng, đa dạng các chất.

Để giảm mỡ thừa hiệu quả nhất phải cân đối chế độ ăn hợp lý, không nên ăn quá nhiều năng lượng làm thừa năng lượng, hạn chế thực phẩm giàu chất béo, nhiều muối. Bữa tối không nên ăn quá muộn, nên ăn thức ăn hấp luộc. Bạn cần giữ mức năng lượng tiêu hao nhiều hơn năng lượng nạp vào thì không lo dư mỡ.

“Ngoại trừ số ít trường hợp thừa cân, béo phì do bệnh lý (rối loạn chuyển hóa, nội tiết, thần kinh...), còn lại là do sự mất cân bằng giữa lượng năng lượng nạp vào và tiêu thụ”, TS.BS Hưng cho biết.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cũng chia sẻ với VietNamNet, muốn giảm cân chúng ta cần chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

Theo đó, dinh dưỡng nạp vào phải thấp năng lượng so với nhu cầu cụ thể. Chế độ ăn cần đầy đủ đạm, đủ chất béo, vitamin, khoáng chất thiết yếu theo nhóm tuổi để tránh trường hợp mệt mỏi do thiếu năng lượng.  Đồng thời, bạn cần hạn chế đồ ngọt, đồ ăn sẵn, nước có ga và tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Ngọc Trang

Thực đơn giảm cân trong 7 ngàyCó nhiều cách để giảm cân nhưng bạn hãy chọn cho mình một phương pháp chậm nhưng chắc và kiên trì áp dụng.">

Những sai lầm khi giảm cân các chị em thường mắc phải

Căn biệt thự do kiến trúc sư Lý Nhựt Khanh và Nguyễn Trần Hiếu thực hiện là sự kết hợp giữa kiến trúc hiện đại và phong cách nội thất japandi.

Công trình được kiến trúc sư sử dụng các giải pháp thiết kế thông minh, thích ứng khí hậu, gần gũi thiên nhiên và giải quyết vấn đề lấy gió, ánh sáng vào nhà. Tổng diện tích biệt thự xấp xỉ 410m2. 
Biệt thự xây 2 tầng thu hút với mái bằng và khoảng sân vườn thoáng mát, bao quanh là cây cối, chan hòa ánh nắng.
Khoảng trống được duy trì ở tất cả các phía tạo điều kiện cho luồng không khí tự do lưu thông khắp ngôi nhà 2 tầng. Phần mái ở sân vườn có tác dụng che mưa, chắn nắng cho khu vực để xe.

Mảng tường ở sân để xe và khu vực đệm trước khi vào nhà được ốp đá rối thể hiện vẻ đẹp thiên nhiên, hoang sơ và mộc mạc. Khu sân để xe thiết kế hệ tủ kho đựng đồ sửa chữa xe và các thiết bị hay sử dụng. Bên cạnh là chuồng cho thú cưng và bồn rửa tay bằng đá thô nhám, nguyên sơ. Còn tại khu tủ giày, kiến trúc sư thiết kế sàn gỗ sạch sẽ, tạo thành khoảng ngồi chơi khá thú vị. 

Khu vực chức năng của biệt thự bao gồm phòng khách, 2 phòng bếp, phòng ăn, 3 phòng ngủ, 1 phòng đọc sách và 1 phòng kho. Vật liệu chủ đạo bao gồm gỗ, đá tự nhiên, bê-tông được ứng dụng xuyên suốt, tạo điểm nhấn tự nhiên cho các khoảng tường màu trắng và gợi cảm giác ấm cúng, thân thuộc.

Phong cách nội thất japandi là cảm hứng sáng tạo cho không gian. Phong cách này kết hợp chủ nghĩa tối giản của bắc Âu với đặc tính của một nền văn hóa nội thất Nhật Bản đầy tinh tế. Thiên nhiên len lỏi vào từng ngóc ngách ngôi nhà, xen lẫn trong các khu vực chức năng.

Khoảng đệm thiên nhiên xanh mát, các loại cây được bố trí hài hòa, thẩm mỹ. Sự góp mặt của nắng, gió, của cây xanh giúp ranh giới giữa con người và thiên nhiên như được xóa nhòa.

Nhờ cách bố trí hợp lý cộng với khung cửa kính lớn nên ánh sáng được cài cắm, đan xen khắp các ngóc ngách, tổng thể biệt thự không bị khô cứng mà vẫn hài hòa. Nhóm thiết kế dành một khu rộng làm bàn ăn, mở ra khoảng đệm bên hông nhà. 

Căn bếp hiện đại, đầy đủ chức năng và có cửa sổ lấy sáng, lọc mùi. Biệt thự mang trong mình sự ấm cúng nhưng đơn giản, vẻ ngoài cổ điển vượt thời gian. 

Sự kết hợp màu sắc trung tính, vật liệu tự nhiên làm nên vẻ đẹp của không gian phòng ngủ. 

Phòng ngủ master lắp đặt bồn tắm ngâm bên khung cửa, là nơi thư giãn mỗi ngày của gia chủ. Bệ đá mài tự nhiên kết hợp màu trắng của bồn mang vẻ thuần khiết và nhẹ nhàng. 

Phòng vệ sinh lắp vách kính hiện đại, hệ thống ánh sáng ấm cúng, sang trọng. 

Những mảng màu nổi bật được kết hợp một cách có chủ đích đã phản ánh văn hóa và làm bừng lên nguồn năng lượng tươi mới cho không gian.

Phòng thờ tối giản, hạn chế chi tiết nhưng vẫn làm bật lên sự thanh tịnh, bình yên. 
Ban công rộng nhìn ra khoảng không bao la, xanh ngắt. 
">

Biệt thự japandi 2 tầng ngập ánh sáng và gió nhờ 4 mặt tiếp xúc thiên nhiên

热门文章

友情链接

©2025  Powered By NEWS -  网站地图

本站的部分内容来源于互联网，如不慎侵犯到您的权益，请联系我们，我们会在36小时内删除。

×