Robot biết giao đồ ăn tại 4 thành phố lớn trên thế giới

Theo chuyên gia dinh dưỡng ThS. Bs. Lê Thị Hải - Nguyên GĐ Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Muốn tăng cân người gầy phải dựa trên 4 tác động: thanh lọc cơ thể, ổn định tiêu hóa, điều hòa sinh hoạt và tăng cường thể trạng”.

Như vậy, để cơ thể có thể tăng cân dễ dàng, người gầy cần cải thiện 4 vấn đề:

Thanh lọc cho cơ thể để đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày và chất độc trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Cung cấp đầy đủ vi chất. Hầu hết người Việt Nam bị thiếu hụt vi chất và ăn những thực phẩm giàu đạm. Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, tăng cân từ cơ, thịt chứ không phải tăng mỡ.

Đảm bảo hệ tiêu hóa khỏa mạnh để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt. Những người gầy ăn nhiều mà vẫn khó tăng cân nên đi khám tiêu hóa để tìm nguyên nhân.

Tránh các căng thẳng để hệ thần kinh được ổn định và có giấc ngủ chất lượng. Ngoài ra, người gầy cũng nên vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và kích thích tiêu hóa.

Tuy nhiên, vì cuộc sống quá bận rộn và nhiều áp lực nên ít người thực hiện được hoặc sẽ bỏ qua một trong 4 yếu tố trên.

“Siêu thực phẩm xanh” giúp người gầy tăng cân an toàn

Thực tế, nhiều người gầy không đảm bảo được chất lượng bữa ăn hàng ngày, không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém hấp thu hoặc luôn bị stress... đều là nguyên nhân gây khó tăng cân. Nhưng có một loại thực phẩm xanh tự nhiên, giúp người gầy khắc phục các vấn đề trên.

Tảo spirulina là một siêu thực phẩm xanh tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và toàn diện lên đến 100 chất dinh dưỡng. Đặc biệt, tảo này chứa 70% đạm thực vật, 18-20 loại axit amin cơ thể cần, với 8 loại axit amin không thay thế mà cơ thể chỉ có thể lấy được từ thức ăn bên ngoài (do cơ thể không tự tổng hợp được).

Tảo Mặt Trời tăng cân - siêu thực xanh cho người gầy muốn tăng cân

Tảo Mặt Trời với thành phần là 95% tảo Sprilina nguyên chất, đồng thời bổ sung Vitamin C và khoáng chất kẽm. Đây là thực phẩm tự nhiên có thành phần dinh dưỡng hoàn hảo, tập hợp đầy đủ các chất thiết yếu cần thiết cho người gầy muốn tăng cân:

1. Cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, thiết yếu cho cơ thể, trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (lên đến 65%), có 18 loại axit amin trong tổng số 20 loại và có đủ 8 loại mà cơ thể không tự tổng hợp được mà bắt buộc phải bổ sung qua thực phẩm hằng ngày. Các loại Axit amin này là nguyên liệu tái tạo mô cơ thể, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

2. Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

3. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

4. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

5. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Với những người gầy ăn nhiều mà không thể tăng cân được là do hệ tiêu hóa hấp thu thức ăn kém vì thiếu các lợi khuẩn đường ruột. Các lợi khuẩn này có nhiệm vụ tiết ra các enzym tiêu hóa các thức ăn khó tiêu và giúp cho quá trình hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn đi vào máu để nuôi cơ thể.

Chính vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là một giải pháp tối ưu giúp tăng cân tự nhiên, an toàn và chắc khỏe. Bifina là men vi sinh hàng đầu Nhật Bản sử dụng công nghệ đột phá mới đưa được 90% lợi khuẩn xuống đến tận đại tràng, tác dụng gấp 90 lần những loại men vi sinh thông thường khác.

Các lợi khuẩn này giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe khỏe mạnh, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào cơ thể, giúp người gầy dễ dàng tăng cân. Ngoài ra, lợi khuẩn còn sản xuất 75% kháng thể giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC - Hoa Kỳ sản xuất. Website: http://www.taomattroi.com/ SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất. Website: http://bifina.vn/  SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP.   Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt trời và Men vi sinh Bifina   Phân phối chính thức bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 024 73 04 69 69 - 0912 224 836 - 0936 404 366 Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 Nguyễn Vinh

Mê mẩn phòng ngủ cho bé gái cực ngọt ngào
Cách thiết kế phòng ngủ sang trọng
3 lời khuyên thiết kế nội thất nhà ở đẹp mắt

Nhà ống, hay còn gọi là nhà lô phố là kiểu kiến trúc khá phổ biến ở nước ta hiện nay. Đặc trưng của phòng bếp trong thiết kế nhà ống là:

– Diện tích khiêm tốn.

– Chiều ngang tương đối hẹp và có chiều dài.

– Hạn chế về ánh sáng tự nhiên và không gian để mở cửa sổ.

– Mặt thoáng chủ yếu là phần mặt tiền và mặt hậu.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn bố trí nội thất phòng bếp sao cho phù hợp nhất với kiến trúc nhà ống của mình.

Thiết kế tủ bếp thông minh, tiện lợi

Diện tích bếp eo hẹp không cho phép bạn bày trí đồ gia dụng bừa bãi, khi đó những chiếc tủ bếp thông minh sẽ giúp ích bạn rất nhiều. Bạn nên sử dụng một số phụ kiện thông minh cho tủ bếp để đa dạng hóa công năng sử dụng như tủ kho để chứa đồ khô, giá để bát đĩa có thể nâng lên hạ xuống để tiện lợi nhất trong quá trình sử dụng và đảm bảo tuổi thọ lâu dài của sản phẩm.

Ngoài ra, kết hợp tủ bếp ngăn hở xen kẽ hoặc làm cánh tủ kính cũng giúp khu tủ bếp của bạn trông sẽ sáng sủa, hiện đại hơn rất nhiều. Với một số các loại thiết bị máy móc gia dụng như bếp từ, tủ lạnh hay lò vi sóng, thiết kế âm tủ sẽ khiến phòng bếp nhà ống trông rộng rãi hơn, thuận tiện cho quá trình di chuyển trong khi nấu nướng. 

Bếp ăn hướng ngoại

Bếp ăn luôn sáng sủa và thân thiện thế này sẽ giúp xóa tan những mệt mỏi, nóng bức của các chị em nội trợ. Ánh sáng tự nhiên kết hợp với màu trắng chủ đạo là hai yếu tố giúp căn bếp nhà ống vẫn đảm bảo sự thoáng đãng trong một không gian khá chật hẹp.

Nhược điểm có những căn hộ thiết kế dạng ống là không đón được ánh sáng từ mặt bên để làm cửa sổ. Hãy khắc phục điều này bằng cách thiết kế giếng trời hoặc trần xuyên sáng và bố trí ngay trên bếp nấu để một phần mùi thức ăn được giải phóng đồng thời cung cấp ánh sáng vừa đủ để khiến gian bếp không bị tù túng, tối tăm.

Thường xuyên bố trí những chậu cây xanh hoặc cắm một lọ hoa nhỏ trên bàn ăn vào đầu tuần cũng khiến cho không gian bếp của các bà, các mẹ luôn tươi sáng, thanh thoát. 

Sử dụng bàn và ghế ăn phù hợp với không gian

Với những ngôi nhà nhỏ đến mức không có đủ không gian cho bàn ăn cố định thì sử dụng các món nội thất đa năng hay nội thất di động có thể cất gọn sau khi sử dụng là giải pháp vô cùng thông minh.

Quầy bar trở thành ranh giới tự nhiên phân chia khu vực khách – bếp

Trong thiết kế nội thất phòng bếp nhà ống, phong cách thiết kế hiện đại, bài trí đơn giản nên được ưu tiên lựa chọn bởi khả năng tiết kiệm tối đa diện tích sử dụng, tạo không gian rộng rãi cho căn phòng. Với đặc điểm nhà hẹp, thiết kế phòng khách liên thông với phòng ăn – bếp nấu cũng là một gợi ý thông minh. Điều này sẽ giúp cho phòng bếp lấy được ánh sáng từ phòng khách, làm giảm bớt sự ngột ngạt trong quá trình nấu nướng cho người nội trợ, giúp cho căn phòng trở nên rộng hơn, thoáng hơn.

Một ngôi nhà thẳng đuột, các phòng được sắp xếp tương tự nhau sẽ gây nên cảm giác nhàm chán. Sự đa dạng trong thiết kế, tạo điểm nhấn cho từng không gian là một cách để mang đến vẻ sinh động, ấn tượng cho không gian nội thất. Đối với nhà ống, bạn có thể tận dụng ngay quầy bar của tủ bếp để làm ranh giới tự nhiên ngăn chia hai khu vực. Ngoài ra, dùng thảm trải sàn hoặc đèn trần cũng khiến không gian có sự tập trung, cô đọng và tránh gây cảm giác đơn điệu.

Ngay hôm nay, hãy biến không gian bếp của bạn trở nên thật tuyệt vời với những gợi ý về nội thất nhà bếp trên nhé bạn.

Bất ngờ với những cành đào chỉ 10.000 đồng được chị em cắm sáng tạo mà đẹp lạ

Không cần nhiều, không cứ phải đắt đỏ, chỉ cần một cành đào nhỏ xinh giá 10.000 đồng thôi, các chị em cũng có thể mang cả "một trời" không khí Tết tươi vui vào nhà.

Văn phòng Chính phủ mới đây đã có công văn gửi Bộ Tài chính, Bộ Tài nguyên và Môi trường cùng UBND 11 tỉnh, thành phố: Bình Định, Vĩnh Phúc, Đà Nẵng, Long An, Hải Dương, Thái Nguyên, Vĩnh Long, Trà Vinh, Tiền Giang, Tây Ninh, TP.HCM về việc triển khai thanh toán trực tuyến nghĩa vụ tài chính trong thực hiện thủ tục về đất đai.

Theo đó, để triển khai thanh toán trực tuyến nghĩa vụ tài chính trong thực hiện thủ tục về đất đai trên Cổng dịch vụ công quốc gia đáp ứng đúng chỉ đạo của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ, Văn phòng Chính phủ đề nghị các bộ, địa phương nêu trên quan tâm, tập trung thực hiện một số nội dung công việc.

Cụ thể, Bộ Tài chính được đề nghị trên cơ sở kết quả tái cấu trúc quy trình, hoàn thiện hệ thống thuế để kết nối, chia sẻ thông tin, dữ liệu với Cổng dịch vụ công quốc gia phục vụ thanh toán trực tuyến nghĩa vụ tài chính trong thực hiện thủ tục hành chính về đất đai thông suốt, hiệu quả.

Đồng thời, hướng dẫn, chỉ đạo, đôn đốc các cơ quan thuế ở địa phương thực hiện đáp ứng tiến độ, đảm bảo chất lượng cung cấp dịch vụ trên Cổng dịch vụ công quốc gia.

Với Bộ Tài nguyên và Môi trường, Văn phòng Chính phủ đề nghị bộ này hướng dẫn các cơ quan quản lý đất đai ở địa phương tổ chức triển khai thanh toán nghĩa vụ tài chính trong thực hiện thủ tục hành chính về đất đai trên Cổng dịch vụ công quốc gia đảm bảo tiến độ, chất lượng.

UBND các địa phương gồm Bình Định, Vĩnh Phúc, Đà Nẵng, Long An, Hải Dương, Thái Nguyên, Vĩnh Long, Trà Vinh, Tiền Giang, Tây Ninh, TP.HCM được đề nghị triển khai kết nối, tích hợp Hệ thống một cửa điện tử cấp tỉnh với Cổng dịch vụ công quốc gia và tổ chức triển khai đến các cơ quan quản lý đất đai ở địa phương để thanh toán nghĩa vụ trong thực hiện thủ tục hành chính về đất đai trên Cổng dịch vụ công quốc gia, trước mắt đối với đối tượng là hộ gia đình, cá nhân để làm cơ sở trên khai toàn quốc từ quý I/2021.

Theo lộ trình được Văn phòng Chính phủ đưa ra, trong tháng 11/2020 thành phố Đà Nẵng và các tỉnh Bình Định, Vĩnh Phúc, Thái Nguyên, Long An sẽ kết nối, tích hợp và tổ chức triển khai thanh toán trực tuyến nghĩa vụ tài chính trong thực hiện thủ tục về đất đai trên Cổng dịch vụ công quốc gia.

Tiếp đó, sẽ thực hiện kết nối, tích hợp và tổ chức triển khai tại TP.HCM và các tỉnh: Hải Dương, Vĩnh Long, Trà Vinh, Tiền Giang, Tây Ninh trong tháng 12/2020.

Liên quan đến việc thanh toán trực tuyến phí, lệ phí, thuế, thu phạt xử lý vi phạm hành chính và các nghĩa vụ tài chính khác trong giải quyết thủ tục hành chính, thực hiện dịch vụ công trên Cổng dịch vụ công quốc gia, Cổng dịch công cấp bộ, cấp tỉnh, trong kết luận hội nghị sơ kết 3 tháng vận hành Cổng dịch vụ công quốc gia vào trung tuần tháng 3/2020, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã chỉ đạo việc này cần phải được đẩy mạnh nhằm góp phần thực hiện thành công  giải pháp đẩy mạnh thanh toán không dùng tiền mặt.

Theo thống kê, kể từ thời điểm chính thức được khai trương vào ngày 9/12/2019 cho đến tháng 9/2020, Cổng dịch vụ công quốc gia đã tích hợp, cung cấp hơn 1.000 dịch vụ công trực tuyến; có khoảng 60 triệu lượt truy cập, trên 235.000 tài khoản đăng ký; hơn 15 triệu hồ sơ đồng bộ trạng thái, trên 295.000 hồ sơ thực hiện trực tuyến; tiếp nhận, hỗ trợ trên 24.000 cuộc gọi và 7.800 phản ánh, kiến nghị.

Đặc biệt, từ tháng 3/2020, hệ thống thanh toán trực tuyến của Cổng dịch vụ công quốc gia được đưa vào vận hành. Tính đến hết tháng 8/2020, tổng cộng đã có hơn 11.000 giao dịch thanh toán trực tuyến qua Cổng dịch vụ công quốc gia với giá trị ước tính khoảng 5 tỷ đồng/tháng.

Chi phí xã hội tiết kiệm được khi thực hiện dịch vụ công trực tuyến trên Cổng dịch vụ công quốc gia (tại thời điểm tích hợp, cung cấp dịch vụ công thứ 1.000) là khoảng 6.700 tỷ đồng/năm, con số này sẽ tiếp tục tăng theo số lượng dịch vụ công được tích hợp, cung cấp trên Cổng dịch vụ công quốc gia.

M.T

27 đơn vị dùng hệ thống KeyPay hỗ trợ thanh toán trực tuyến dịch vụ công

Theo Trung tâm Tin học và Công nghệ số, Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số  (Bộ Công Thương), hệ thống KeyPay đã và đang hỗ trợ 27 đơn vị thuộc các bộ , ngành cung cấp dịch vụ công trực tuyến mức 4.

Tầm quan trọng của bữa sáng

Sau một đêm dài nhịn đói, khi thức dậy, cơ thể và não bộ rất cần được “sạc pin” đầy đủ để sẵn sàng cho ngày mới. Nếu lơ là bữa sáng, bạn sẽ rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó tập trung, tinh thần kém hưng phấn và mọi phản ứng đều diễn ra một cách trì trệ, chậm chạp hơn hẳn.

Nghiên cứu của Đại học Hoàng Gia London (Anh) còn cho thấy, trẻ em và thiếu niên bỏ bữa ăn sáng thường thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

Lơ là bữa sáng sẽ khiến cho ngày mới của bạn kém đi sự hoàn hảo và năng động

Khởi động ngày mới năng động và khỏe mạnh

Dù ở lứa tuổi nào, bữa ăn đầu tiên trong ngày cũng đều đặc biệt quan trọng. Do vậy, mẹ hãy cố gắng để xây dựng cho cả nhà thói quen ăn sáng đầy đủ, với các món giàu năng lượng, nhiều đạm và đa dạng về dưỡng chất.

Vì quỹ thời gian đầu ngày thường khá eo hẹp, mẹ nên tranh thủ sơ chế các món ăn vào buổi tối hôm trước để việc nấu nướng được nhanh hơn hoặc chuẩn bị các món đơn giản có thể hoàn thành trong vài phút như bánh mì trứng, cá hộp. Và đặc biệt, mẹ đừng quên dành cho mỗi thành viên một hộp sữa tươi ngon để khởi đầu ngày mới thật năng động.

Bắt đầu ngày mới với bữa sáng có sữa tươi để duy trì sự năng động các thành viên trong gia đình

Sữa tươi có đủ cả 4 nhóm chất dinh dưỡng protein, chất béo, các loại vitamin và chất khoáng, đồng thời chứa hàm lượng canxi cao và phốt pho cân đối,… Do vậy, đây là thực phẩm lý tưởng để bảo vệ sức khỏe và giúp mọi thành viên trong gia đình luôn năng động.

Những lợi ích này sẽ được tận dụng trọn vẹn hơn nếu sữa tươi được uống vào buổi sáng - thời điểm mà cơ thể đang “khát” năng lượng và các chất dinh dưỡng sau giấc ngủ dài từ đêm hôm trước nên  các protein, canxi và dưỡng chất có trong sữa tươi được cơ thể sẵn sàng đón nhận nhất.

Hiện nay, rất nhiều mẹ Việt lựa chọn sữa tươi Cô Gái Hà Lan Active TM để tiếp năng lượng sữa cho cả gia đình. Nguồn sữa đầu vào được FrieslandCampina Việt Nam - công ty sở hữu nhãn hàng Cô Gái Hà Lan thu mua từ những nông trại đạt chuẩn trên toàn quốc và đáp ứng phương pháp chăn nuôi 3 tốt: chất lượng thức ăn tốt nhất, nguồn nước sạch sẽ nhất và sức khỏe của bò là tốt nhất.

Được xử lý bằng công nghệ Châu Âu, sữa tươi Cô Gái Hà Lan Active TM giữ được trọn vẹn hương vị tươi ngon và đảm bảo an toàn với tiêu chuẩn 4 không mà mẹ nào cũng mong muốn: không dư lượng thuốc trừ sâu, không dư lượng kháng sinh, không chất bảo quản, không chất tạo màu.

Đồng thời, sữa tươi Cô Gái Hà Lan Active TM còn được phối hợp một cách cân đối giữa Protein và bộ tứ dưỡng chất vàng Canxi, Phốt Pho, Vitamin B2, Vitamin B12. Protein và Canxi có tác dụng giúp kích thích cơ bắp co thắt để tạo nên và duy trì vận động, khoáng chất này khi kết hợp với phốt pho cũng sẽ giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe hơn. Cùng lúc, các vitamin B2, B12 giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, giải phóng năng lượng, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan cần thiết cho vận động.

Kết hợp sữa tươi Cô Gái Hà Lan Active TM vào bữa sáng là mẹ đã mang đến nguồn năng lượng sữa dồi dào, giúp cả nhà luôn năng động và cùng sẵn sàng cho mọi thử thách trong ngày mới.

Thúy Ngà