Nestlé và mGreen phân loại và tái chế rác thải qua ứng dụng trên smartphone

Mazda CX-5

Từ tháng 5 đến nay, THACO Auto đã điều chỉnh giá đề xuất của mẫu crossover cỡ C Mazda CX-5 với mức giảm 100-137 triệu đồng, đưa giá bán của 4 phiên bản: Deluxe, Luxury, Premium và Signature Premium AWD xuống mức 739, 759, 799  và 922 triệu đồng.

Như vậy, với phiên bản thấp nhất chỉ 739 triệu, Mazda CX-5 có giá còn rẻ hơn một số cái tên thuộc phân khúc B-SUV như Toyota Corolla Cross (từ 755-955 triệu); Peugeot 2008 (từ 789-839 triệu); Honda HR-V (từ 699-871 triệu),...

Tại Việt Nam, ba phiên bản Deluxe, Luxury và Premium dùng chung động cơ SkyActiv-G 2.0L, cho công suất 154 mã lực và mô-men xoắn 200 Nm, kết hợp hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn động cầu trước.

Riêng bản Signature Premium AWD cao cấp nhất trang bị động cơ SkyActiv-G 2.5L, cho công suất 188 mã lực và mô-men xoắn 252 Nm, kết hợp hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn bốn bánh AWD.

MG MG5

MG5 thuộc phân khúc sedan cỡ C, lần đầu ra mắt thị trường Việt Nam vào năm 2022. Tuy vậy, giá bán của mẫu xe nhập khẩu từ Thái Lan này chỉ là 523 và 588 triệu cho 2 phiên bản STD và LUX, chỉ ngang ngửa với phân khúc sedan cỡ B.

Thậm chí, tại phân khúc dưới, các mẫu xe Nhật Bản như Honda City có giá niêm yết cho phiên bản cao nhất là 599 triệu đồng hay Toyota Vios giá 592 triệu đồng, đều cao hơn phiên bản cao cấp nhất của MG5.

MG5 được trang bị động cơ 1.5L, sản sinh công suất 112 mã lực và mô men xoắn 150Nm. Kết nối với đó là hộp số vô cấp CVT giả lập 8 cấp giúp xe có thể đạt tốc độ tối đa 180km/h.

Mitsubishi Attrage

Dù là xe thuộc phân khúc sedan cỡ B nhưng Mitsubishi Attrage đang có mức giá niêm yết chỉ ngang các dòng xe hạng A. Cụ thể, Mitsubishi Attrage hiện có giá bán niêm yết từ 380-490 triệu chưa kể hỗ trợ 100% lệ phí trước bạ và khuyến mại tại đại lý lên đến 50 triệu đồng.

Trong khi đó, một số mẫu xe cỡ A trên thị trường hiện nay cũng có mức giá tương đương như Hyundai Grand i10 (từ 360-455 triệu), KIA Morning (369-439 triệu) hay Toyota Wigo 2023 mới ra mắt (360-405 triệu).

Mitsubishi Attrage 2023 sử dụng động cơ xăng 3 xi lanh 1.2L sử dụng công nghệ MIVEC, sản sinh công suất 78 mã lực và mô men xoắn 100 Nm. Kết nối với đó là hộp số sàn 5 cấp hoặc tự động vô cấp CVT INVECS-III.

KIA Soluto

Tương tự Mitsubishi Attrage, KIA Soluto cũng là xe cỡ B giá rẻ nhất nhì phân khúc và được định vị hướng đến khách hàng dịch vụ. Giá niêm yết của KIA Soluto là 369-459 triệu đồng, gần như tương tự "người anh em" KIA Morning (369-439 triệu) ở phân khúc xe cỡ A.

KIA Soluto đang được THACO Auto lắp ráp trong nước và bán ra với 4 phiên bản. Tất cả đều sử dụng động cơ xăng 1.4L, sản sinh công suất 94 mã lực và mô men xoắn cực đại 132 Nm, đi cùng hộp số sàn 5 cấp hoặc tự động 4 cấp tùy theo phiên bản.

MG ZS

MG ZS là dòng xe B-SUV nhưng cũng có giá bán khá rẻ so với các đối thủ. Theo đó, giá niêm yết của MG ZS chỉ từ 528-628 triệu đồng, chưa kể chính sách hỗ trợ 100% lệ phí trước bạ và khuyến mại từ đại lý.

Dù cạnh tranh với KIA Seltos, Toyota Corolla Cross nhưng giá bán của MG ZS chỉ ngang ngửa với những "đàn em" như KIA Sonet (499-624 triệu) hay Toyota Raize (547-555 triệu).

MG ZS được bán tại thị trường Việt Nam hiện nay vẫn là bản được đưa về từ 2021, nhập khẩu Thái Lan. ZS sử dụng động cơ 1.5L, sản sinh công suất 112 mã lực, 150 Nm mô men xoắn đi cùng hộp số vô cấp CVT giả lập 8 cấp tương tự trên MG5.

Hoàng Hiệp

Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Ô tô nhập khẩu ế ẩm, dự báo 'khó chồng khó' sau 1/7

Dự án, có quy mô lên tới 90 ha, thuộc Top 10 trung tâm triển lãm lớn nhất thế giới, tọa lạc ngay cửa ngõ Đông Bắc Hà Nội, nơi được ví như “cánh cửa mở ra thế giới” của Thủ đô cũng như cả khu vực phía Bắc. 

Từ “tọa độ kim cương” này, chỉ cần 15 phút di chuyển là đến sân bay quốc tế Nội Bài, 5 phút sang các quận Hoàn Kiếm, Tây Hồ thông qua cầu Tứ Liên (sắp xây dựng). Dự án cũng kế cận tuyến metro tương lai kết nối Đông Anh với các địa điểm khác trong toàn thành phố. Hiện tại, dự án đang kết nối thuận tiện vào trung tâm Thủ đô qua Quốc lộ 5 kéo dài, đường Trường Sa và cầu Đông Trù, Nhật Tân.   

Trong lịch sử, Đông Anh từng 2 lần được chọn là kinh đô của nước Việt, cho thấy vị trí chiến lược của vùng đất này trong bản đồ của Việt Nam.

“Ngày hôm nay, khi Việt Nam đang hội nhập kinh tế quốc tế mạnh mẽ, Đông Anh tiếp tục đóng vai trò cửa ngõ phía Bắc trọng yếu của Thủ đô Hà Nội. Và tới đây, khi có sự hiện diện của một Trung tâm Hội chợ Triển lãm Quốc gia đẳng cấp, Đông Anh sẽ không chỉ là trung tâm phát triển của vùng đồng bằng sông Hồng, mà còn là một động lực tăng trưởng mới của cả nước, một điểm đến hấp dẫn với các doanh nghiệp và du khách khắp 5 châu”, một chuyên gia kinh tế đánh giá. 

Công trình Trung tâm Hội chợ Triển lãm Quốc gia cũng mang chiều sâu văn hóa của cả vùng đất nhờ thiết kế mang hình ảnh thần Kim Quy. Không gian triển lãm được kiến tạo dưới khối mai thần Kim Quy vững chãi, chia thành 9 phân khu với diện tích hơn 10.000m2/phân khu và sảnh chính rộng lớn hơn 7.000m2. Phụ trợ cho không gian triển lãm trong nhà là các công trình chức năng được trang bị hiện đại như các phòng khánh tiết, phòng hội thảo, nhà hàng… đáp ứng nhu cầu tổ chức triển lãm trong mọi lĩnh vực, ngành nghề.

Trong văn hóa phương Đông, rùa là 1 trong 4 linh, biểu tượng cho sự vững chắc, trường tồn. Đặc biệt, Thần Kim Quy còn gắn liền với truyền thuyết bảo hộ cho mảnh đất “địa linh nhân kiệt” Cổ Loa, Đông Anh. Không chỉ mang tới vượng khí tốt lành cho cả khu vực, Kim Quy cũng chính là biểu trưng cho tinh thần, khát vọng Việt Nam. Các giá trị này trường tồn theo thời gian, và nay đã biến thành quyết tâm mãnh liệt, động lực kiến tạo những công trình thế kỷ, tầm vóc toàn cầu, thu hút doanh nghiệp và du khách từ khắp thế giới tìm tới.

Chìa khóa khai mở “mỏ vàng” trăm tỷ USD

Cộng hưởng với công trình Trung tâm Hội chợ Triển lãm Quốc gia là 4 khu Công viên triển lãm ngoài trời đáp ứng việc tổ chức cùng lúc nhiều loại hình sự kiện, gồm cả trưng bày, triển lãm, lễ hội, các sự kiện văn hóa - nghệ thuật quy mô lớn. 

Với tổng diện tích không gian triển lãm ngoài trời lên đến 20,6 ha, đây cũng là dự án trung tâm triển lãm ngoài trời lớn thứ 2 thế giới và lớn nhất châu Á.

Là dự án trọng điểm quốc gia trong lĩnh vực thương mại - dịch vụ, công trình có ý nghĩa biểu tượng mới này cũng sẽ khởi phát mô hình kinh tế Expo tại Việt Nam. Dự án đột phá cũng sẽ là chìa khóa để Việt Nam khai mở “mỏ vàng” quy mô lên tới hơn 300 tỷ USD/năm của ngành công nghiệp triển lãm toàn cầu. 

“Dự án khi đi vào hoạt động chắc chắn sẽ là điểm đến cho các sự kiện thương mại, triển lãm hàng đầu thế giới, khẳng định ý chí kiên cường, bản lĩnh và trí tuệ Việt Nam chủ động trong hội nhập quốc tế sâu rộng và từng bước hiện thực hóa khát vọng hùng cường mà Đảng và Nhà nước đang đặt ra và hướng tới”, Bộ trưởng Bộ VH-TT&DL - ông Nguyễn Văn Hùng phát biểu tại lễ khởi công.

Hội tụ hàng loạt lợi thế độc tôn cùng quy mô “khủng”, khi hoàn thành và đi vào khai thác, Trung tâm Hội chợ Triển lãm Quốc gia hứa hẹn trở thành biểu tượng phát triển mới của Thủ đô. Đây cũng là cầu nối quan trọng để các doanh nghiệp toàn cầu, các quốc gia tăng cường gặp gỡ, mở rộng cơ hội giao thương, góp phần nâng tầm vị thế Việt Nam trên bản đồ kinh tế thế giới.  

Thế Định

UBND tỉnh Lâm Đồng giao các huyện và TP.Bảo Lộc thực hiện công tác bồi thường, hỗ trợ, giải phóng mặt bằng và tái định cư đối với dự án đường cao tốc nói trên. 

Những địa phương chưa có Tổ chức phát triển quỹ đất (tổ chức thực hiện nhiệm vụ bồi thường, giải phóng mặt bằng) hoặc có nhu cầu cần thiết, UBND cấp huyện được ký hợp đồng với một trong số tổ chức phát triển quỹ đất trên địa bàn tỉnh để bồi thường, giải phóng mặt bằng và tái định cư theo quy định. 

Trước đó, tại báo cáo gửi UBND tỉnh ngày 26/9, Sở TN&MT Lâm Đồng cho biết theo quy định hiện hành, ngoài Hội đồng bồi thường, hỗ trợ, tái định cư thì tổ chức dịch vụ công về đất đai cũng có nhiệm vụ thực hiện công tác bồi thường, giải phóng mặt bằng. 

Trên địa bàn các huyện, thành phố của tỉnh Lâm Đồng hiện nay đã có các tổ chức được lập để làm nhiệm vụ bồi thường, giải phóng mặt bằng. 

Đối với dự án đường cao tốc đoạn Tân Phú – Bảo Lộc và đoạn Bảo Lộc – Liên Khương, UBND các huyện và thành phố nơi có dự án đi qua đã được giao làm chủ đầu tư dự án thành phần về công tác bồi thường, hỗ trợ giải phóng mặt bằng. 

Theo Sở TN&MT, về nhiệm vụ lập phương án bồi thường, giải phóng mặt bằng, UBND tỉnh đã giao Trung tâm Kỹ thuật tài nguyên môi trường và Trung tâm Phát triển quỹ đất tỉnh, trực thuộc Sở TN&MT, thực hiện. 

Do đó, Sở TN&MT đề xuất không thành lập Hội đồng bồi thường, hỗ trợ, tái định cư tại các địa phương nơi có dự án đường cao tốc đi qua. Lý do bởi đã có tổ chức dịch vụ công làm nhiệm vụ này, cụ thể ở đây là Trung tâm Kỹ thuật tài nguyên môi trường và Trung tâm Phát triển quỹ đất tỉnh. 

Đường cao tốc đoạn Tân Phú – Bảo Lộc và đoạn Bảo Lộc – Liên Khương là hai hợp phần của dự án đường cao tốc Tân Phú – Bảo Lộc – Liên Khương, đi qua địa phận tỉnh Đồng Nai và tỉnh Lâm Đồng. 

Đoạn cao tốc Tân Phú – Bảo Lộc có tổng chiều dài 66km trong đó có 11km đi qua tỉnh Đồng Nai. Mức đầu tư của đoạn cao tốc này dự kiến khoảng 17.000 tỷ đồng, trong đó 6.500 tỷ đồng là vốn ngân sách Nhà nước, sau 20 năm sẽ hoàn vốn. 

Có tổng chiều dài 74km, đoạn cao tốc Bảo Lộc – Liên Khương giai đoạn đầu với chiều rộng đường 17m sẽ có mức đầu tư hơn 11.000 tỷ đồng. Trong đó, vốn ngân sách địa phương khoảng 1.500 tỷ đồng dành cho bồi thường, giải phóng mặt bằng. 

Thông tin về tiến độ thực hiện dự án cao tốc Tân Phú – Bảo Lộc – Liên Khương mới đây, lãnh đạo UBND tỉnh Lâm Đồng cho biết đoạn Tân Phú – Bảo Lộc dự kiến sẽ khởi công vào cuối năm 2023, chậm nhất tháng 2/2024. Trong khi đó, đoạn Bảo Lộc – Liên Khương chỉ mới thống nhất phương án thiết kế. 

Lâm Đồng chốt thời hạn thi công dự án nhà ở xã hội chậm tiến độ

Nissan Almera được giới thiệu tại thị trường Việt Nam lần đầu tiên vào tháng 8/2021. Xe được nhập khẩu nguyên chiếc từ Thái Lan và thuộc phân khúc sedan cỡ B, cạnh tranh với các đối thủ khác như Toyota Vios, Hyundai Accent, Honda City,... 

Tương tự, người mua xe Nissan Navara Pro-4X tại Hà Nội thời điểm này được hỗ trợ 100% lệ phí trước bạ, tương đương với số tiền giảm đến 69,8 triệu đồng (giá khi áp dụng ưu đãi chỉ còn 900 triệu đồng). Đối thủ của mẫu xe này là Ford Ranger, Mitsubishi Triton, Mazda BT-50.

Honda CR-V và City giảm 50% phí trước bạ

Từ đầu tháng 3, Honda Việt Nam cũng thông báo triển khai chương trình khuyến mại hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ cho khách hàng mua xe Honda CR-V và Honda City VIN 2023. Chương trình được áp dụng đến hết ngày 31/03.

Theo đó, với mức ưu đãi 50% lệ phí trước bạ, khách hàng mua xe Honda CR-V sẽ tiết kiệm đến 68 triệu đồng với bản LSE khi đăng ký biển Hà Nội và Honda City RS tiết kiệm khoảng 36 triệu đồng. 

Honda CR-V và Honda City là hai sản phẩm ô tô bán chạy nhất của Honda Việt Nam năm 2022. Cụ thể, mẫu sedan Honda City đạt doanh số 14.696 xe, lọt Top 10 xe bán chạy nhất thị trường Việt Nam năm 2022 và nằm trong Top 3 phân khúc sedan hạng B.

Honda City có 3 phiên bản sử dụng chung động cơ 1.5L 4 xi-lanh thẳng hàng, sản sinh công suất cực đại 119 mã lực tại vòng tua máy 6.600 vòng/phút và mô-men xoắn lớn nhất 145 Nm tại 4.300 vòng/phút. Sức mạnh của xe truyền qua hộp số vô cấp CVT.

Honda CR-V cũng có doanh số năm 2022 khá tốt khi đạt 9.578 xe, nằm trong Top 3 xe bán chạy nhất trong phân khúc Crossover cỡ C.

Xe hiện nay được phân phối với 4 phiên bản ở Việt Nam. Honda CR-V sử dụng động cơ xăng DOHC I4, 1.5L, sản sinh công suất cực đại 188 mã lực và đạt 240 Nm mô men xoắn, kết hợp hộp số tự động vô cấp CVT và dẫn động cầu trước.

Suzuki Ertiga Hybrid và XL7 được hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ

Trong tháng 3/2022, Suzuki Việt Nam ưu đãi 50% phí trước bạ cho khách hàng mua Suzuki Ertiga Hybrid và XL7. Theo đó, với mức giá niêm yết từ 539-678 triệu đồng, Ertiga Hybrid sẽ được hưởng mức ưu đãi trị giá 25-30 triệu đồng, còn Suzuki XL7 (niêm yết giá 589,9 triệu đồng) sẽ được giảm phí trước bạ tương đương số tiền 30 triệu đồng. 

Hiện tại, Suzuki Ertiga Hybrid và Suzuki XL7 đang là hai mẫu xe có doanh số thấp nhất trong phân khúc MPV bình dân tại Việt Nam. Trong năm 2022, doanh số của 2 mẫu xe này lần lượt đạt 246 xe và 6.526 xe.

Suzuki XL7 2022 chỉ được phân phối tại Việt Nam 1 phiên bản AT, có giá 589,9 triệu đồng với ghế ngồi bọc nỉ và 599,9 triệu đồng cho tùy chọn ghế bọc da. Xe trang bị động cơ KB15, 4 xi-lanh thẳng hàng, dung tích 1.5L cho công suất 103 mã lực và mô-men xoắn 138 Nm.

Suzuki Hybrid Ertiga được trang bị động cơ 1.5L giống phiên bản cũ, nhưng được bổ sung mô-tơ điện trên cả 3 phiên bản. Điều này giúp Suzuki Ertiga Hybrid trở thành mẫu xe duy nhất có công nghệ hybrid trong tầm giá dưới 600 triệu đồng.

Toyota Vios và Corolla Cross giảm 50% lệ phí trước bạ

Mới đây, Toyota Việt Nam đã triển khai chương trình hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ đối với Vios và Corolla Cross.

Theo đó, từ ngày 8-31/3/2023, khách hàng mua Toyota Corolla Cross sẽ được hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ, áp dụng cho 2 phiên bản 1.8V và 1.8G, sản xuất năm 2022.

Tại Việt Nam, Toyota Corolla Cross hiện có 3 phiên bản là 1.8G, 1.8V và 1.8HEV. Giá bán tương ứng của 3 phiên bản này là 755 triệu, 860 triệu và 955 triệu đồng. Như vậy, mức hỗ trợ đối với bản 1.8V sẽ khoảng 44 triệu đồng, bản 1.8G sẽ không vượt quá 38 triệu đồng. Riêng bản hybrid 1.8HEV không được ưu đãi.

Toyota Corolla Cross hiện đang là mẫu xe có "phong độ" ổn định nhất của hãng xe Nhật Bản tại thị trường Việt Nam. Tháng 2/2023 vừa qua, Toyota Corolla Cross bán ra 1.085 xe bán ra và tiếp tục trở thành mẫu xe bán chạy nhất phân khúc SUV đô thị.

 Cũng trong tháng 3 này, khách mua xe Toyota Vios G và Vios E (MT và CVT) sẽ được hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ và tặng kèm bộ phụ kiện, tổng trị giá ưu đãi lên đến 37 triệu đồng.

MG5 được hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ 

Trong tháng 3, MG Việt Nam triển khai chương trình hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ cho khách mua xe MG5. Hiện MG5 đang được bán tại Việt Nam với 2 phiên bản STD và LUX, giá lần lượt 523 và 588 triệu đồng. Như vậy, sau khi áp dụng ưu đãi phí, giá xe sẽ giảm từ 26,15 – 35,28 triệu đồng tuỳ từng phiên bản. 

Bên cạnh chương trình ưu đãi kể trên, khách mua MG5 cũng sẽ nhận được gói quà tặng là 5 năm bảo hành không giới hạn. 

MG5 là dòng xe sedan hạng C được sản xuất bởi thương hiệu xe MG Motor, Anh Quốc (nay thuộc tập đoàn Trung Quốc SAIC Motor). MG5 nhập khẩu từ Thái Lan ra mắt tại thị trường Việt Nam vào tháng 2/2022. Mẫu xe này được trang bị khối động cơ 1,5L sản sinh ra công suất cực đại 112 mã lực với mô-men xoắn cực đại 150Nm tại 4.500 vòng/phút giúp chiếc xe có thể đạt được vận tốc tối đa 180km/h.

Loạt ô tô Mitsubishi hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ

Trong tháng 3/2023, hàng loạt ô tô Mitsubishi tại thị trường Việt Nam đang được hãng hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ. Theo đó, Mitsubishi Attrage được hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ, tương ứng với số tiền giảm từ 19 – 25 triệu đồng. 

Tương tự, hai phiên bản Mitsubishi Outlander có giá giảm từ 42-47,5 triệu đồng. Ngoài ra, khách mua mẫu SUV hạng C này được tặng kèm camera 360 độ ( trị giá 20 triệu đồng).

Mức hỗ trợ 50% phí trước bạ cũng được áp dụng cho 2 phiên bản Mitsubishi Pajero Sport Diesel 4x2 và 4x4, trị giá từ 57-68 triệu đồng.

Với mẫu bán tải Mitsubishi Triton, ưu đãi phí trước bạ này tương đương số tiền từ 19-28 triệu đồng. Riêng phiên bản Triton 4x2 AT Mivec được tặng thêm camera lùi (2,5 triệu đồng).

Mitsubishi Xpander không có ưu đãi phí trước bạ song được tặng kèm phiêu nhiên liệu trị giá 10, 15 và 20 triệu đồng tương ứng các phiên bản MT, AT và AT Premium. Riêng mẫu Xpander Cross có quà tặng phiếu nhiên liệu (15 triệu đồng) và camera 360 độ (20 triệu đồng).

Nếu yêu ai đó chân thành thì bạn sẽ không bao giờ muốn khiến người ấy phải buồn lòng. Không đùn đẩy trách nhiệm cũng chứng minh rằng bạn yêu và quan tâm nửa kia rất nhiều. 

Bởi vậy, đừng quy chụp một điều gì đó tồi tệ cho người bạn đời chỉ vì bạn không làm chủ được tình huống. Điều bạn cần làm là xác định nguyên nhân của vấn đề và hạn chế tối đa hậu quả. Cùng người thương tìm cách giải quyết cũng là biện pháp hữu hiệu để củng cố tình cảm và làm hôn nhân thêm vững bền.

Không đổ lỗi khi thật sự yêu

Chịu trách nhiệm để mạnh mẽ hơn

Xin lỗi và thừa nhận sai lầm thuộc về bản thân mình là điều cực kì khó khăn mà không phải ai cũng dám làm. Tuy nhiên nếu làm được, bạn sẽ trở nên ngày càng mạnh mẽ, trưởng thành hơn. Những người thành công cũng thường là người chịu trách nhiệm 100% về những gì xảy ra trong cuộc sống của mình. Một khi nhận ra mình đã không đúng ở điểm gì đó, bạn có thể rút kinh nghiệm, tìm cách sửa chữa, thậm chí yêu cầu người ấy hỗ trợ.

Đổ lỗi làm giảm sức hấp dẫn

Chẳng người chồng nào lại thích bị vợ nói rằng mình là nguồn gốc của tất cả những vấn đề hai người đang gặp phải. Khi bị đổ lỗi, người ta thường có xu hướng trở nên tức giận, cố tìm mọi cách để bảo vệ mình nên cũng không còn cảm nhận được đam mê hay lãng mạn trong cuộc sống. Về lâu về dài, việc quy chụp trách nhiệm sẽ khiến bạn và người ấy cảm thấy ngột ngạt, khó chịu, hôn nhân của hai người cũng bị ảnh hưởng nặng nề.

(Theo FF/ Dân trí)

Ăn trứng vào buổi sáng để no lâu hơn

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng & Trao đổi chất, một vài quả trứng cho bữa sáng có thể giúp bạn đủ năng lượng trong nhiều giờ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Theo tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Mỹ, bữa sáng có trứng tăng cảm giác no và giảm lượng thực phẩm cần hấp thụ so với bữa sáng chỉ có bánh mì. Do đó, ăn trứng vào buổi sáng có thể là một chiến lược hữu ích để giảm cân.

Ngoài ra, trứng dùng cho bữa sáng ảnh hưởng tích cực đến glucose huyết tương và ghrelin, hormone gây đói trong khoảng thời gian 24 giờ. Những người tham gia ít có sự thay đổi lượng đường trong máu. 

Phân tích đăng trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âuđã chứng minh kết quả tương tự khi ghi nhận nhóm ăn trứng cảm thấy no lâu hơn nhóm ăn ngũ cốc. 

Ăn nhẹ bằng trứng sau khi tập

Dữ liệu cho thấy thêm trứng vào bữa ăn nhẹ sau tập luyện có thể tốt cho sự phát triển cơ bắp. Theo tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ,ăn cả quả trứng sau khi tập luyện sức đề kháng sẽ phát triển cơ bắp tốt hơn so với chỉ dùng lòng trắng trứng. 

Ăn vào buổi tối

Giảm cân không chỉ liên quan tới việc bạn ăn gì. Ngủ ngon hay không có thể ảnh hưởng đến động lực, việc ra quyết định và cuối cùng là mục tiêu giảm cân. Theo WebMD,những người thiếu ngủ có thể dễ dàng đưa ra những quyết định sai lầm trong việc giảm cân, chẳng hạn như ăn một chiếc bánh rán thay cho một quả trứng hoặc phụ thuộc vào ly cà phê nhiều đường. 

Ăn một quả trứng vào ban đêm có khả năng giúp bạn ngủ ngon và kiểm soát quyết định. Nghiên cứu được công bố trên Cellcho thấy tăng cường protein trước khi nhắm mắt giúp chuột ngủ ngon hơn. Giáo sư Rafael Pelayo, Đại học Stanford (Mỹ), giải thích: "Chế độ ăn giàu protein sẽ khiến bạn ngủ sâu hơn”.

Trong lòng đỏ trứng có melatonin, loại hormone giúp bạn ngủ ngon cùng với tryptophan. Tuy nhiên, những người có vấn đề về tiêu hóa có thể bỏ qua lòng đỏ.

Tác hại khi ăn quá nhiều trứng