Hồ Văn Cường xin lỗi và mong Phi Nhung tha thứ

Nếu trước đây vì bận rộn với công việc mà bạn có ít thời gian để tập thể dục hoặc rèn luyện một môn thể thao nào đó, thì giờ đây là lúc bạn sẽ cần nghĩ đến việc vận động đầu tiên. Bởi lẽ, các chuyên gia khuyên rằng: tập thể dục và vận động với cường độ vừa phải sẽ như liều thuốc hiệu quả để chống chọi lại tình trạng căng thẳng, giúp đầu óc minh mẫn và thư giãn hơn.

(Nguồn hình: Freepik)

Việc vận động cũng khiến cơ thể tạo ra nội tiết tố có thể hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Vì vậy, hãy bắt tay vào việc tập luyện tại nhà với ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể chia nhỏ thời lượng bằng các bài tập nhỏ kéo dài 10 phút.

Khoa học đã chứng minh, cứ mỗi 10 phút đi bộ có thể giúp tinh thần lên cao và giữ được trạng thái này đến tận 2 tiếng. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn việc vận động với âm nhạc, dành sự tập trung vào những động tác của cơ thể để làm xao nhãng việc suy nghĩ về những điều không vui.

Ăn uống đầy đủ để giữ sự tập trung

Đang trong tình trạng chán nản nên hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chẳng thiết ăn uống gì hoặc sẽ nhấm nháp qua loa.

Thế nhưng, thực tế là những món bạn nạp vào cơ thể lại có ảnh hưởng lớn đến việc duy trì nguồn năng lượng và trạng thái tích cực. Vào những lúc căng thẳng nhất, bạn càng nên giữ một chế độ ăn uống cân bằng và khoẻ mạnh.

Chăm sóc bản thân tốt hơn

Mỗi người đều sẽ hiểu rõ nhu cầu bản thân của mình nhất và ai cũng nên học cách yêu thương những cảm xúc của mình.

Bạn không vui nhưng không muốn chia sẻ với nhiều người hoặc thậm chí là không chia sẻ với bất kỳ ai? Hãy viết những điều cần giải toả ra giấy, đọc lại thật chậm và xé bỏ. 

Bạn cảm thấy ngày dài lê thê, luôn trong trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ? Hãy cho phép bản thân mình thư giãn một chút, một chút chứ không phải là buông lỏng quá mức nhé, bởi cái gì quá cũng đều không tốt và thậm chí đến thư giãn cũng phải... chuyên nghiệp.

Bạn cảm thấy dường như mọi thứ xung quanh khá tồi tệ và không có cách nào để giải quyết? Không chỉ mình bạn mà rất nhiều người đã từng rơi vào tâm trạng này, do đó sẽ luôn có cách “tạo nắng” cho những ngày suy sụp.

Điều quan trọng nhất, hãy luôn trân trọng giá trị của bản thân mình và tin vào khả năng đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Nếu bạn đang mắc kẹt trong một công việc không suôn sẻ, bạn luôn có thể tạo ra kế hoạch B. Nếu bạn đang vác một “túi khoai oán giận” vì chuyện gây gổ với ai đó, bạn cần học cách để đặt nó xuống.

(Nguồn: CareerBuilder.vn)

Với việc Cavani đã rời đi, Mason Greenwood bị treo giò vô thời hạn, sự ra đi của Ronaldosẽ khiến MU không còn nhiều lựa chọn cho hàng công, nhất là trong bối cảnh vẫn chưa chốt được hợp đồng nào.

“Đã hơn một lần Rangnick đề xuất với Giám đốc bóng đá John Murtough và Giám đốc điều hành  Richard Arnold rằng, hãy bán Ronaldo đi và tìm người thay thế trong tháng Giêng. Đã có một số email và tin nhắn về việc này”, Athletic khẳng định.

Nguồn này cho biết thêm: “Rangnick cảm thấy khả năng Ronaldo ở lại vào cuối mùa giải là không chắc chắn, nên muốn MU hành động sớm hơn là muộn để kịp thời điều chỉnh hàng công của đội.

Ngoài ra, Rangnick tin rằng Ronaldo không đại diện cho thành công lâu dài của MU và việc chiêu mộ cầu thủ phù hợp hơn với phong cách chơi pressing cao của ông có thể tạo ra hiệu quả ngay lập tức ở nửa sau chiến dịch.

Tuy nhiên, Murtough và Arnold đã gạt đề xuất bán Ronaldo của Rangnick”.

Bây giờ, dường như Rangnick đã đúng.

Thực tế, việc MU đưa Ronaldo trở lại vào mùa trước được đánh giá là phi vụ sai lầm ngay từ đầu. Bởi lẽ sự xuất hiện của CR7 đã khiến kế hoạch của Solskjaer bị đảo lộn hoàn toàn.

Chính vì thế, đội bóng đã đi chệch quỹ đạo không đạt được kết quả như mong muốn. HLV người Na Uy đã bị sa thải vào tháng 11 năm ngoái.

Khi ấy MU có ý định mời Conte về thay nhưng Ronaldo được cho cũng can thiệp phản đối, quyết không để nhà cầm quân người Italy đến Old Trafford.

L.H

1. Dự đoán Tunisia vs Pháp

Dự đoán: Pháp thắng 3-1

2. Dự đoán Saudi Arabia vs Mexico

Dự đoán: Saudi Arabia thắng 2-1

3. Dự đoán Australia vs Đan Mạch

Dự đoán: Đan Mạch thắng 2-0

4. Dự đoán Ba Lan vs Argentina

Dự đoán: Argentina thắng 2-0

Gấp rút chuẩn bị đối phó với bão số 8

Bão số 8 được Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia nhận định có cường độ cấp 8 - 9, có tầm ảnh hưởng rộng. Khi đổ bộ vào đất liền sẽ gây mưa diện rộng từ các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế. Lượng mưa từ ngày 24 đến 25/10 là 200 - 300mm.

Tuy lượng mưa ít nhưng do ảnh hưởng từ các cơn bão trước đó, miền Trung vẫn phải gánh chịu những hậu quả nặng nề của lũ quét, sạt lở…

Để chuẩn bị đối phó với bão số 8 và tiếp tục hỗ trợ bà con miền Trung trong mùa bão lũ này, các đoàn thể, các nhà hảo tâm, đã quyên góp để mang tới những nhu yếu phẩm như: phao cứu sinh, gạo, lương khô, chăn màn…

Chỉ trong 3 ngày 19 - 21/10, đã có hàng loạt những chiếc xe tải đến từ nhiều tổ chức, đoàn thể, mang theo những vật dụng kể trên, nối đuôi nhau trên quốc lộ 1A hướng về các tỉnh Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị...

Theo đó, hội chữ thập đỏ tỉnh Nghệ An cũng đã phối hợp cùng với Công ty Be&C Vietnam và các tình nguyện viên để chung tay cứu trợ cho miền Trung thân yêu.

Trước tình hình nguồn cung áo phao thiếu hụt, Be&C Vietnam quyên tặng 2000 thùng sơn 18l kín nắp, có khả năng nổi tốt và đỡ được cân nặng của một người trưởng thành. “Bên trong những thùng sơn này chứa đựng 10kg gạo. Chúng tôi cũng gửi đến người dân miền Trung áo phao, thực phẩm và chăn màn” - Đại diện Be&C Vietnam chia sẻ.

Những thùng sơn kín nắp có thể được sử dụng như một chiếc phao cứu sinh tạm thời, bảo vệ tính mạng người dân trong mùa lũ. Đồng thời, Hội chữ thập đỏ tỉnh Nghệ An và Be&C Vietnam còn chuẩn bị nhiều các vật dụng thiết yếu khác.

Các chuyến hàng được chuẩn bị gấp rút ngay trong đêm. Những áo phao, thùng đựng, đèn pin, chăn màn, quần áo, thức ăn... được chất kín trên 2 xe tải 30 tấn, 3 xe tải 5 tấn, cùng các xe con để kịp thời cứu trợ cho Hà Tĩnh, Quảng Bình.

Hướng về miền Trung ruột thịt

Tỉnh Hà Tĩnh và Quảng Bình đang phải chịu tác động nặng nề của bão lũ dù đã có những bước chuẩn bị đối phó. Trong vòng 1 tuần qua, Hà Tĩnh mưa lớn, các vùng như Cẩm Xuyên, Thạch Hà… đặc biệt là Cẩm Xuyên, toàn huyện đã ngập trong nước lũ. Tại Quảng Bình, “rốn lũ” Lệ Thủy dù nước đang rút nhưng vẫn còn ngập sâu.

Bên cạnh đó, hồ Kẻ Gỗ tăng xả tràn lên mức cao nhất 940m³/s. Dù mưa đã ngớt, nước bắt đầu rút nhưng nhiều tài sản, nhà cửa của người dân vẫn đang chìm trong nước.

Chỉ vài ngày tới, bão số 8 sẽ đổ bộ vào nước ta. Bên cạnh đó, bão số 9 cũng đang hình thành trên biển đông với sức gió lớn.

Tranh thủ những “khoảng lặng” trước bão, đoàn Be&C cùng Hội chữ thập đỏ tỉnh Nghệ An và các tình nguyện viên đã tận tay trao đến những vật dụng thiết yếu cho người dân huyện Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) và Lệ Thủy (Quảng Bình).

Hiện nay, tại Quảng Bình đã tạnh mưa hẳn, nắng lên, nước bắt đầu rút, nhưng vẫn còn nhiều địa điểm vùng trũng vẫn đang ngập nặng, cần được cứu trợ. Đoàn Be&C tiến sâu vào “rốn lũ” là các xã An Thuỷ, Liên Thuỷ, Dương Thuỷ để hỗ trợ người dân.

Người dân nơi đây đang rất khó khăn, không điện, nước, cần sự hỗ trợ về lương thực, quần áo, chăn màn, nước uống. Với những vật dụng cứu trợ và lương thực từ Be&C và Hội chữ thập đỏ Nghệ An, người dân phần nào có được những phòng vệ nhất định, chuẩn bị cho đợt bão sắp tới.

Được biết, trong 2 ngày 23 - 24/10 tới, khi tiến gần đến huyện đảo Hoàng Sa, cường độ bão số 8 sẽ mạnh thêm, có thể mạnh tới cấp 11 - 12, giật cấp 14. Sau khi đi qua huyện đảo Hoàng Sa, bão tiếp tục đi theo hướng Tây và giảm thành cấp 8 - 9.

Doãn Phong

Một lãnh đạo Đài truyền hình Việt Nam (VTV) tiết lộ, đơn vị đã trực tiếp đàm phán với đối tác từ đầu năm, nhưng hiện tại chưa 'chốt' được vì mức giá cao hơn nhiều so với năm 2018.

Được biết, số tiền mà Lagardere Sports Asia (LSA) - đơn vị nắm bản quyền truyền hình giải vô địch Đông Nam Á 2020, đưa ra còn cao hơn cả 5 triệu USD, tức là gấp 4-5 lần so với kỳ AFF Cup cách đây 2 năm.

Người hâm mộ Việt Nam rất quan tâm tới AFF Cup

Lãnh đạo VTV cũng cho biết thêm, không chỉ có VTV, mà một số đơn vị truyền hình khác của Việt Nam cũng quyết tâm theo đuổi để mua bản quyền truyền hình giải bóng đá khu vực.

Đại diện Next Media - đơn vị sở hữu nhiều giải đấu quan trọng những năm gần đây, cho biết, thành công của bóng đá Việt Nam trong hai năm vừa qua là một trong những nguyên nhân đẩy giá bản quyền truyền hình AFF Cup lên cao, đặc biệt là trên nền tảng kỹ thuật số.

Tuy nhiên, đơn vị này thừa nhận, việc sở hữu bản quyền trọn vẹn của AFF Cup 2020 sẽ không đơn giản, do giải đấu không chỉ diễn ra ở một, hai nước đăng cai. Việc ban tổ chức đảm bảo 10 đội tuyển tham dự đều được thi đấu ít nhất hai trận trên sân nhà cũng khiến việc đàm phán các gói bản quyền phức tạp hơn.

Dù gặp khó vì đối tác "hét" giá cao, nhưng đại diện của Next Media nhận định bản quyền truyền hình AFF Cup 2020 khó có khả năng bị ế vì sự quan tâm lớn của người hâm mộ Việt Nam. Tuyển Việt Nam hiện cũng đang là đương kim vô địch.

Tuyển Việt Nam đang là ĐKVĐ AFF Cup

Theo tìm hiểu, VTV và Next Media hiện đang là hai đơn vị có khả năng cao nhất mua bản quyền truyền hình AFF Cup 2020. Đây cũng là 2 đơn vị sở hữu bản quyền AFF Cup 2018 từ đối tác Lagardere Sports and Entertainment . VTV sở hữu bản quyền trên các nền tảng miễn phí, Next Media sở hữu bản quyền trên hệ thống truyền hình trả tiền (Pay TV).

Một số ý kiến cho rằng VTV đang không còn mặn mà với giải đấu năm nay, nhưng có thể người trong cuộc đang âm thầm tiến hành từng bước, đàm phán với đối tác để có mức giá hợp lý nhất. Trước đó, VTV cũng đã có bản quyền truyền hình 2 giải đấu lớn là Olympic và Euro. Cả hai sự kiện này đều diễn ra trong năm 2021.

Một đơn vị truyền hình khác không đứng ngoài cuộc nhưng tỏ ra khá thận trọng và kín tiếng là VTC. Theo quan điểm của BLV Quang Huy, thành công của bóng đá Việt Nam trong 2 năm qua khiến đối tác không thể bỏ qua "miếng bánh" ngon với dân số hơn 90 triệu người. 

Tuy nhiên, sau nhiều bài học trong quá khứ, BLV Quang Huy kêu gọi các đài Việt Nam đoàn kết để hạn chế việc bị thổi giá bản quyền.

Video tuyển Việt Nam 0-0 Thái Lan:

Song Ngư

Chồng mất sớm vì bệnh tim, một mình bà Liên 15 năm trời tần tảo nuôi con khôn lớn. Hai người con gái đầu đi lấy chồng xa, con gái út đang học tại Sài Gòn, bà chỉ có anh Thanh là chỗ dựa cả về tinh thần lẫn sức lực lúc tuổi già.

Trước đó anh Thanh đã trải qua 8 lần mổ, trong đó năm ngoái mổ tới 6 lần

Năm năm trước, trong lúc đi phụ hồ ở Sài Gòn kiếm tiền phụ mẹ nuôi em gái ăn học, anh Thanh bất ngờ đổ bệnh. Hai chân bầm tím, đau nhức không thể di chuyển. Sau khi được bạn bè đưa vào Bệnh viện Chợ Rẫy thăm khám, anh được bác sĩ kết luận mắc chứng máu đông gây tắc động mạch chủ cần mổ gấp.

Hay tin con ngã bệnh, bà Liên hốt hoảng bán hết trâu bò, lợn gà... vội bắt xe vào Sài Gòn đưa con đi mổ. Sau ca phẫu thuật, chân anh Thanh đỡ đau hơn nhưng mạch máu vẫn tắc. Do không có tiền điều trị dài ngày, bà đành đưa con về quê Hà Tĩnh chăm sóc.

Sau ca mổ, anh Thanh vẫn nằm bất động

Năm 2016, bệnh tình anh Thanh trở nặng, bà Liên lại đi gõ cửa từng nhà, cạy cục hỏi vay mãi được số tiền 300 triệu đồng, đưa con đi Bệnh viện Bạch Mai chạy chữa. Anh được mổ, đặt stent lưu thông máu nhưng không thành công. Suốt quãng thời gian nằm viện, nhìn con vật vã trong cơn đau, bà Liên khổ sở không sao kể xiết.

Sức khỏe yếu, bản thân mắc bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, không thể làm được công việc nặng nhọc, bà không kiếm ra tiền nên cứ phải tiếp tục đi vay. Chỗ nào hỏi được, bà đều hỏi đến mức người ngoài cũng phải ái ngại thay.

Nước mắt người mẹ nghèo rơi bởi bất lực trước bệnh tật của con

Chỉ trong năm 2019 vừa qua, anh Thanh đã trải qua 6 ca mổ. Thế nhưng điều tồi tệ là chứng máu đông tắc mạch máu của anh vẫn không chữa khỏi. Số tiền 62 triệu đồng vay hộ nghèo, vay anh em họ hàng không thấm tháp vào đâu so với chi phí phải bỏ ra để cứu anh.

"Suốt 5 năm qua, tôi chấp nhận bị người ta xua đuổi, thậm chí coi thường vì vay nợ quá nhiều. Ai hiểu thì thương lắm, nhưng sức người có hạn, cũng chỉ giúp được phần nào thôi. Nợ nần chồng chất, tôi đã lâm vào đường cùng rồi, không biết những ngày tháng tiếp theo xoay sở thế nào để lo thuốc thang cho Thanh, còn chưa kể học phí của con gái", bà Liên bật khóc.

Bà Liên không có tiền để sắp tới đưa con đi mổ lại

Trải qua 8 lần mổ, từ chân kéo dài lên lồng ngực của anh Thanh chi chít những vết sẹo, đôi chân anh không thể đi lại, đứng vững như người bình thường.

Chứng kiến con đau đớn, bà Liên rơi nước mắt không ngừng. Mỗi ngày tiền duy trì thuốc men cho anh Thanh hết hơn 400 ngàn đồng. Sắp tới lần mổ tiếp theo, cần cả trăm triệu đồng nhưng bà không biết kiếm đâu ra.

Trong khi đó, căn nhà cấp 4 của mấy mẹ con đã không còn tài sản gì đáng giá. Ở nhà, bà tất bật với mấy sào ruộng, công việc mùa vụ chỉ đủ lúa gạo ăn hàng ngày.

Căn nhà cấp 4 của người mẹ nghèo không có gì đáng giá để bán

Nằm bất động trên giường bệnh, anh Thanh nấc lên: “Em thương mẹ mà bất lực khổ sở quá. Sức khỏe yếu, mắt em lại cận đến 12 độ, chân mổ rồi đau nhức không di chuyển được. Là con trai mà việc vệ sinh, ăn uống đều đến tay mẹ. Chưa kể thuốc chống đông máu hàng ngày rất tốn tiền. Mẹ em một đời vất vả, bố mất sớm, đến giờ mẹ vẫn chưa được nghỉ ngơi".

Ông Đặng Hồng Thuẩn, Chủ tịch UBND xã Bình An cho biết, gia cảnh mẹ con bà Liên hết sức ngặt nghèo, rất cần sự nâng đỡ của mọi người.

“Bà Liên mất chồng sớm, một mình nuôi 4 người con lớn khôn, nay đứa con trai lại mắc bệnh nặng nhiều năm. Mọi tài sản của gia đình tiêu tan đổ vào để chạy chữa cho con. Nhà bà thuộc diện hộ nghèo, mong có nhiều nhà hảo tâm thương giúp đỡ để bà có thêm kinh phí điều trị cho con”, ông Thuẩn nói.

Thiện Lương

Không có tiền, mẹ sợ không kịp đưa con đi cấp cứu

Là đứa trẻ bị bỏ rơi ở gốc tre, chị Ly thấu hiểu hơn ai hết cảm giác tủi thân, đau khổ. Vì thế, khi con sinh ra, chị dồn hết yêu thương chăm chút cho con. Đau lòng thay, con gái chị lại mắc chứng teo não.