Hà Nội chi 56 tỷ đồng bồi dưỡng, tập huấn nhân sự ngành giáo dục trong năm 2016

Barca cùng với Girona đều đang đứng trước cơ hội rút ngắn khoảng cách với ngôi đầu bảng để tiếp tục đua tranh chức vô địch La Liga.

Đó là lý thuyết, trong khi thực tế không dễ dàng với Barcadù đội quân của Xavi Hernandez có phong độ khá tốt gần đây.

Kể từ khi Xavi thông báo ra đi vào cuối mùa, Barca cải thiện đáng kể về mặt phong độ. CLB xứ Catalunya giành 13 trong số 15 điểm có thể ở 5 vòng đấu gần nhất.

Không thể phủ nhận chuỗi kết quả này một phần nhờ lịch thi đấu khá dễ chịu. Các đối thủ của Barca đều đứng từ thứ 10 trở xuống, với 2 đội đang chạy đua cho suất trụ hạng (Celta Vigo, Granada).

Vòng 27 La Liga trở thành thách thức lớn với Barca, khi Xavi dẫn đội đến sân San Mames làm khách của Bilbao.

Cách nay hơn 5 tuần, cũng trên sân San Mames, Bilbao khiến Barca giảm đáng kể cơ hội giành danh hiệu khi đánh bại đối thủ này 4-2 ở Cúp nhà Vua.

Barca hiện chỉ còn hy vọng mong manh ở La Liga và Champions League để thoát khỏi mùa giải trắng tay. Những người lạc quan cũng không đặt nhiều niềm tin vào đội bóng của Xavi giành danh hiệu.

Nếu kết thúc mùa giải mà không có chiếc cúp nào, "Blaugrana" sẽ tiếp tục gặp thêm khó khăn về tài chính trong bối cảnh vừa bị La Ligagiảm giới hạn mức lương trần.

Để chuẩn bị cho trận tiếp Barca, Bilbao vừa vùi dập Atletico 3-0 để giành vé vào chung kết Cúp nhà Vua (gặp Mallorca, ngày 6/4).

Ernesto Valverde, người cũ của Barca, đang có mùa giải mang tính lịch sử với Bilbao. Đội bóng xứ Basque hiện có 49 điểm, hơn cùng kỳ mùa trước đến 13 điểm.

Bilbao không tốn xu chuyển nhượng nào, ngoài việc ký lại Ruiz de Galarreta theo dạng tự do. Họ thậm chí mất ngôi sao Inigo Martinez vào tay chính đối thủ Barca.

Với sự cuồng nhiệt của khán giải San Mames, Bilbao tự tin đánh bại Barca để tiếp tục cuộc đua tranh chiếc vé Champions League.

Lực lượng:

Bilbao: Yuri chấn thương; Nico Williams, Dani Vivian bị treo giò.

Barca: Gavi, Balde, Ferran Torres, Marcos Alonso chấn thương.

Đội hình dự kiến:

Bilbao (4-2-3-1): Unai Simon; De Marcos, Yeray, Paredes, Lekue; Vesga, De Galarreta; Inaki Williams, Unai Gomez, Berenguer; Guruzeta.

Barca (4-3-3): Ter Stegen; Kounde, Araujo, Pau Cubarsi, Joao Cancelo; De Jong, Gundogan, Pedri; Raphinha, Lewandowski, Joao Felix.

Tỷ lệ trận đấu: 0 0

Tỷ lệ bàn thắng: 2 3/4

Dự đoán: 2-1.

Haaland bí mật đàm phán Barca khi Mbappe sắp đến Real Madrid

1. Hít thở bằng bụng: Massage tim và phổi

Theo Aboluowang, thở bằng bụng có thể mở rộng dung tích phổi, cải thiện chức năng tim và phổi; cải thiện chức năng lá lách và dạ dày, thúc đẩy tiết mật; làm dịu thần kinh, đồng thời giải tỏa căng thẳng. Động tác này giúp thúc đẩy hoạt động của tim phổi thông qua chuyển động của cơ hoành.

Phương pháp luyện tập cụ thể như sau: Cơ thể ở tư thế đứng, lần lượt đặt tay trái và tay phải lên bụng và ngực. Hít một hơi dài bằng mũi, bụng căng ra, thở ra bằng miệng đồng thời hóp bụng lại. Mỗi phút hít thở 7-8 lần, mỗi ngày duy trì đều đặn từ 10-20 phút mỗi lần tập.

2. Uống nước ấm trước khi đi ngủ: Giảm nhồi máu cơ tim

Thông thường chúng ta sẽ đổ mồi hơi khi ngủ, dẫn đến độ nhớt của máu tăng lên. Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ 30 phút có thể làm giảm thiểu tình trạng này, từ đó giảm thiểu các nguy cơ đột ngột như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, giảm các cục máu đông trong mạch máu não. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc muối để đạt được hiệu quả tối ưu hơn. Đối với bệnh nhân tiểu đường, uống nước ấm cũng có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. 

3. Chải đầu trước khi đi ngủ: Ngăn ngừa đột quỵ

Trước khi đi ngủ nên chải đầu nhẹ nhàng, để răng lược tiếp xúc với da đầu, chải ngược từ trán ra phía sau đầu trong khoảng 5 phút. Điều này có thể giúp kích thích các huyệt đạo trên đầu, khai thông khí huyết, cải thiện lưu thông máu ở não, giúp chống đột quỵ. Bạn nên chọn một chiếc lược sừng hoặc các chất liệu từ thiên nhiên để đem lại hiệu quả tốt nhất.

4. Đá chân trước khi đi ngủ: Cải thiện lưu thông máu

Có sáu kinh mạch chạy qua bàn chân, đá chân có thể kích thích khí huyết lưu thông trong các kinh mạch này, giúp điều hòa âm dương, giúp cơ thể ngủ ngon. Ngoài ra, đá chân có thể cải thiện lưu thông máu của toàn bộ cơ thể, giúp kéo căng các cơ và dây chằng ở chân và đầu gối, loại bỏ sự mệt mỏi ở chân và làm cho toàn bộ cơ thể thư giãn và thoải mái.

Cách thực hiện: Ngồi trên giường hoặc ghế, để chân chạm đất vuông góc với cơ thể. Để một chân trụ, một chân đá về phía trước, kéo giãn thẳng chân. Có thể tưởng tượng như đang đá một quả bóng vô hình. Thực hiện động tác chậm rãi, nhẹ nhàng, mỗi chân lặp đi lặp lại trong khoảng 5 phút.

5. Vỗ lưng trước khi đi ngủ: Giúp ngủ ngon

Trước khi đi ngủ, đấm nhẹ vào lưng là một cách giúp các cơ ở lưng được thư giãn, đồng thời giúp kích thích các mô và huyệt đạo ở lưng. Động tác này thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ của toàn cơ thể, từ đó cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

Cách thực hiện: Chỉ cần nắm hờ bàn tay, vòng tay ra phía sau lưng nhẹ nhàng đấm và xoa bóp ở vùng thắt lưng. Lặp đi lặp lại động tác trong khoảng 10 phút.

6. Xoa bụng dưới trước khi đi ngủ: Hết táo bón

Trước khi đi ngủ, lấy lòng bàn tay xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ, mỗi lần 50-100 lượt, khi xoa nếu sờ thấy bụng dưới cứng thì đó có thể là nơi phân đang trú ngụ. Thực tiễn đã chứng minh rằng nếu bạn kiên trì xoa bụng trước khi đi ngủ, có thể giúp làm tăng nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết chất thải ở ruột già, từ đó làm giảm táo bón, đầy hơi, căng cứng bụng.

7. Vỗ bắp chân trước khi đi ngủ: Ngăn ngừa chuột rút ở chân

Vỗ nhẹ bắp chân trước khi đi ngủ có thể làm giãn cơ, làm ấm cơ bắp, ngăn ngừa chuột rút ở chân hiệu quả. 

Cách thực hiện: Nằm trên giường, nâng cao bắp chân, xoa hai tay cho nóng rồi vỗ nhẹ hai bên bắp chân từ đầu gối đến mắt cá chân. Vỗ nhẹ từng chân trong vài phút cho đến khi chân ấm lên.

Hà Vũ

Số bước cần đi mỗi tuần để kéo dài tuổi thọ

Qua kết quả kiểm tra, Sở Xây dựng đã có văn bản đề nghị UBND TP Thanh Hóa tiến hành xử lý vi phạm hành chính đối với chủ đầu tư. Đồng thời áp dụng biện pháp khắc phục hậu quả theo đúng quy định của pháp luật.

Theo văn bản do Phó chủ tịch UBND TP Thanh Hóa Nguyễn Văn Hùng kí ngày 25/8/2022 nêu rõ, Đội quy tắc thành phố đã kiểm tra, phát hiện vi phạm nhưng không tham mưu để xử lý vi phạm theo quy định.

Thành phố cũng yêu cầu UBND phường Quảng Thành, Đội kiểm tra quy tắc đô thị thành phố báo cáo giải trình và kiểm điểm trách nhiệm các cá nhân có liên quan trong việc trên.

Đồng thời, yêu cầu Đội kiểm tra quy tắc đô thị thành phố phối hợp với phường Quảng Thành lập hồ sơ để xử lý vi phạm trật tự xây dựng tại dự án nhà ở xã hội AMC I.

Được biết, năm 2014, UBND tỉnh Thanh Hóa chấp thuận chủ trương cho Công ty CP Phát triển AMC Toàn Cầu thực hiện dự án nhà ở xã hội tại phường Quảng Thành, TP Thanh Hóa.

Đến tháng 6/2020 chủ đầu tư được tỉnh Thanh Hóa gia hạn và giao đất để thực hiện dự án.

Quy mô dự án, xây dựng khu chung cư xã hội gồm 3 tòa nhà cao 15 tầng và các hạng mục phụ trợ, tổng mức đầu tư hơn 526,9 tỷ đồng.

Theo bác sĩ Ngọc, trẻ dậy thì sớm sẽ cốt hóa xương sớm dẫn tới bị lùn khi trưởng thành. Trẻ có nguy cơ bị xâm hại tình dục, quan hệ tình dục sớm, mang thai ngoài ý muốn, phá thai khi quá nhỏ tuổi. Cơ thể thay đổi nhanh hơn còn khiến trẻ bị khủng hoảng cảm xúc tâm lý. 

Các yếu tố ảnh hưởng tới dậy thì sớm bao gồm cả yếu tố môi trường và nội sinh. Trong đó, thuốc lá tác động đến quá trình dậy thì. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ bị hút thuốc lá thụ động hoặc mẹ hút thuốc trong quá trình mang thai dẫn đến các bé gái có kinh nguyệt, bé trai vỡ giọng sớm.

Béo phì cũng là tác nhân gây ra bệnh lý này. Kết quả 11 nghiên cứu trên 4.841 đối tượng cho thấy trẻ gái béo phì có tỷ lệ dậy thì sớm cao hơn nhóm cân nặng bình thường. 

Nguyên nhân khác là tổn thương hệ thần kinh trung ương trong đó phổ biến là khối u não, nhiễm trùng hệ thần kinh trung ương, xuất huyết não. Ngoài ra, nhiều trường hợp trẻ dậy thì sớm vô căn.

Việc điều trị dậy thì sớm đều được cá thể hóa từng trẻ. Bác sĩ cho sử dụng thuốc ức chế phát triển cơ quan sinh dục, lông mu, cốt hóa tuổi xương, bình thường hóa tốc độ tăng trưởng chiều cao cho trẻ. 

Trong cuộc họp báo ngày 29/3, hãng dược trên cho biết mặc dù họ “bắt đầu tìm ra” nguyên nhân của các vấn đề sức khỏe nhưng vẫn còn nhiều việc phải làm để xác định chính xác nguồn gốc. Hãng cho biết sẽ hợp tác với Bộ Y tế và Viện Khoa học Y tế Quốc gia để xác định chất độc hại “càng nhanh càng tốt”.

Hãng dược thừa nhận rằng dây chuyền sản xuất gạo men đỏ của họ không đạt chứng nhận Thực hành Sản xuất Tốt (GMP) áp dụng cho các dược phẩm. Bộ Y tế Nhật Bản đã khuyến khích các doanh nghiệp sản xuất thực phẩm chức năng đạt chứng chỉ GMP nhưng đây chưa phải yêu cầu pháp lý. Tuy nhiên, nhà máy của Kobayashi đã có một loại chứng nhận an toàn thực phẩm khác từ chính quyền Osaka.

Nhà máy ở Osaka, nơi sản xuất các lô hàng được đề cập, từng gặp sự cố nhỏ trước đây khi các chất lạ lọt vào dây chuyền sản xuất. Cơ sở trên đã đóng cửa từ tháng 12/2023 nhưng ngày 30/3, Bộ Y tế và chính quyền địa phương vẫn quyết định tới kiểm tra do bê bối ngày càng lan rộng. 

“Chúng tôi xin lỗi khách hàng và đối tác kinh doanh của mình, cả ở Nhật Bản và nước ngoài, vì đã gây ra sự bất tiện lớn. Chúng tôi một lần nữa bày tỏ lời xin lỗi sâu sắc nhất về vấn đề xã hội nghiêm trọng mà chúng tôi đã tạo ra”, Chủ tịch Akihiro Kobayashi bày tỏ. 

Công ty cho biết sản phẩm của họ cũng được tiêu thụ ở các nước khác bao gồm Trung Quốc. Họ tuyên bố sẽ hỗ trợ tương tự cho khách hàng nước ngoài như ở Nhật. 

Kobayashi bị chỉ trích vì phản ứng kém trước vụ việc nghiêm trọng. Hãng nhận được báo cáo từ bác sĩ rằng một bệnh nhân phải nhập viện với các triệu chứng rất có thể liên quan đến thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ vào giữa tháng 1.

Nhưng tới tháng 2, họ vẫn chưa có hành động cụ thể với lý do không có đủ thông tin để đưa ra lệnh thu hồi. 

Theo Japan Times, mối nguy hiểm về sức khỏe liên quan đến loại thực phẩm chức năng trên chỉ lộ ra vào ngày 22/3 khi hãng dược tự nguyện thu hồi sản phẩm do có nhiều người tiêu dùng gặp vấn đề nghiêm trọng ở thận. 

Bộ trưởng Y tế Keizo Takemi đã chỉ trích phản ứng chậm trễ của Kobayashi: “Rất đáng tiếc là Kobayashi đã không cung cấp bất kỳ thông tin nào cho chính phủ trong khi họ đang tiến hành điều tra nguyên nhân”. Bộ Y tế cũng công bố danh sách 52 công ty được Kobayashi cung cấp gạo men đỏ. Một số đơn vị đã tự nguyện thu hồi sản phẩm dù chưa ghi nhận sự cố nào. 

Tuần trước, hãng dược Kobayashi cho biết dự kiến sẽ mất khoảng 11,9 triệu USD do vụ bê bối. Tuy nhiên, vào ngày 29/3, họ nói số tiền sẽ cao hơn do mức độ nghiêm trọng của sự việc. 

Người thứ 5 tử vong vì thực phẩm chức năng của Nhật

Suzuki Raider đang có mức giá rẻ nhất trong các mẫu xe tay côn tại Việt Nam. Ảnh:INTERNET.

Với vóc dáng mà Exciter đang sở hữu, nhiều người dùng đánh giá Exciter có vẻ ngoài bụi hơn, thô hơn nhưng rất phù hợp với những người cá tính mạnh.

Trong khi đó, Suzuki Raider có cùng công suất nhưng mạnh mẽ hơn với hộp số 6 cấp, vì thế nó thường được mọi người sử dụng cho những cuộc “đua”. Mức giá mà Suzuki Raider có “nhỉnh” hơn Exciter, cụ thể mức giá giao động từ 49,19-49,99 triệu đồng. Được biết, mẫu Suzuki Raider 2020 cũng sắp về tới thị trường Việt Nam, hứa hẹn một cuộc cạnh tranh cùng các đối thủ.

Honda Winner ra mắt tại thị trường Việt Nam trong năm 2019.

So với hai đối thủ ở trên, Honda Winner có mức giá rẻ hơn, giao động từ 41,5-42,5 triệu đồng. Honda Winner dù ra mắt sau nhưng vẫn được nhiều người Việt Nam lựa chọn.

Tuy nhiên, Honda Winner và Yamaha Exciter có giá bán tại các đại lý chênh lệch cao hơn giá niêm yết, bởi hai mẫu xe này thường xuyên nằm trong mặt hàng không đủ cung cấp cho khách hàng có nhu cầu. Riêng Suzuki Raider không bị chênh giá bán.

Theo PLO

Cuối năm săn con SH cũ, "đục nước béo cò" giá tăng mạnh

Lấy lý do xe Honda SH mới tại các đại lý Head liên tục được đẩy giá chênh cao, nhiều cửa hàng bán xe máy cũ cũng chớp thời cơ tăng giá bán đáng kể mẫu xe này.