您现在的位置是:NEWS > Bóng đá
Đái tháo đường, dinh dưỡng ra sao cho an toàn?
NEWS2025-04-25 14:02:36【Bóng đá】3人已围观
简介Một chế độ dinh dưỡng khoahọc,Đáitháođườngdinhdưỡngrasaochoantoàlich thi dau bd hợp lý không chỉ giúlich thi dau bdlich thi dau bd、、
Một chế độ dinh dưỡng khoahọc,Đáitháođườngdinhdưỡngrasaochoantoàlich thi dau bd hợp lý không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn vô cùng quan trọng trongviệc giảm bớt các nỗi lo biến chứng đái tháo đường (ĐTĐ).
Chế độ ăn đóng góp phần lớn trong việc giúp kiểm soát đường huyết. Do quá lolắng và không có kiến thức đầy đủ về dinh dưỡng, nhiều bệnh nhân đã quyết địnhkiêng khem một cách bất hợp lí, dẫn đến nhiều biến chứng ĐTĐ nguy hiểm, ảnhhưởng đến cuộc sống và tinh thần…
Qua nghiên cứu, một chế độ ăn hợp lý cần phải có nguồn năng lượng giải phóngchậm, giúp giữ mức đường huyết ổn định sau ăn và cung cấp đủ thành phần dinhdưỡng cả về lượng và chất, không làm tăng các yếu tố nguy cơ như rối loạn lipidmáu, tăng huyết áp, suy thận… để người bệnh luôn duy trì được cuộc sống vui,khỏe.
Thành phần cung cấp cho các bữa ăn luôn được cân đối và đầy đủ:
- Các thức ăn chứa tinh bột (chất bột đường) như: cơm, bún, bánh mì, rau củ quảluôn là thành phần chính của mỗi bữa ăn và cung cấp 50-55% năng lượng cho cơ thểhoạt động hằng ngày,
- Các thức ăn chứa đạm như: thịt, cá và một số thức ăn từ thực vật (các loạihạt, đậu nành…) cung cấp khoảng 20 - 25% năng lượng,
- Các chất béo cung cấp khoảng 25-30% năng lượng. Dung nạp dưới 7% acid béo bãohòa, hạn chế transfat (gây xơ vữa mạch máu), cholesterol cần dưới 200mg/ngày,tăng acid béo không no (ăn cá 2 – 3 lần/tuần). Tăng cường chất béo có lợi nhưMUFA, Omega-3 vì tốt cho tim mạch.
- Thành phần rau cung cấp vitamin và các chất xơ luôn cần thiết cho bạn.
Khi tính tổng năng lượng nạp vào cơ thể hằng ngày cần căn cứ vào từng mục tiêu,loại hình hoạt động và thể trạng của người ĐTĐ. Tuy nhiên để dễ thực hành, cácbác sỹ gợi ý số năng lượng hoạt động trong ngày theo đơn vị kg cân năng như sau:
![]() |
- Năng lượng nạp vào được chuyểnđổi từ các thành phần thức ăn như sau: 1gram tinh bột tương đương 4 kcal; 1gramđạm tương đương 4 kcal; 1gram chất béo (dầu, mỡ) tương đương 9 Kcalo
Thành phần tinh bột (bột đường) ảnh hưởng rất nhiều đến đường huyết nên cần đượctính toán kỹ càng. Việc hạn chế và không ăn tinh bột (cơm, gạo) hàng ngày là mộtsai lầm về dinh dưỡng cho người ĐTĐ. Cần tránh sai lầm này. Nên chọn thực phẩmcó chỉ số đường huyết thấp (GI < 55) như: các loại ngũ cốc (gạo lức, bún tươi,phở, khoai củ, đậu…); các loại sữa chuyên biệt cho người ĐTĐ; trái cây ít ngọthoặc và các loại rau xanh giàu chất xơ…
Hiện nay, thực phẩm chuyên biệt cho người ĐTĐ ngày càng được yêu chuộng vì cóhiệu quả cao và rất tiện dụng. Đó là nguồn dinh dưỡng có chỉ số đường huyết thấp(hấp thu chậm). Đặc biệt là sữa chuyên biệt cho người ĐTĐ, rất phù hợp để sửdụng khi người ĐTĐ bị suy dinh dưỡng, bổ sung khi ăn uống kém hoặc dùng thay thếbữa ăn trong trường hợp thừa cân, béo phì, rất tiện mang theo khi đi du lịch,tránh bị đói và hạ đường huyết.
Glucerna - Dinh dưỡng chuyên biệt cho người ĐTĐ
Glucerna là công thức dinh dưỡng chuyên biệt cho người ĐTĐ và tiền ĐTĐ giúp bình ổn đường huyết, giảm bớt nỗi lo biến chứng khi kết hợp với hoạt động thể chất và ăn kiêng hợp lý. Bên cạnh chế độ ăn thích hợp hàng ngày, việc bổ sung năng lượng và bữa ăn thay thế cho người bệnh ĐTĐ với Glucerna Triple Care sẽ giúp mang đến một cuộc sống thoải mái về tinh thần và vui khỏe. |
很赞哦!(558)
相关文章
- Nhận định, soi kèo CSKA 1948 Sofia vs Hebar Pazardzhik, 23h00 ngày 21/4: Dìm khách xuống đáy
- Người chồng bị nghi dùng ảnh deepfake để tố vợ ngoại tình
- Cô gái 'chặt' rau muống khi ra mắt nhà bạn trai, bị đuổi khéo 'về kẻo muộn'
- SLP Park Long Hậu đạt giải dự án bất động sản công nghiệp xuất sắc
- Nhận định, soi kèo AZ Alkmaar vs Go Ahead, 23h00 ngày 21/4: Lịch sử lên tiếng
- Những cách đơn giản giúp tình cảm gia đình thêm gắn bó
- Bí mật đáng sợ của chồng tôi trong điện thoại
- Hồi Hải Mã
- Nhận định, soi kèo Al
- Vợ tỉ phú Bill Gates thỏa thuận cho chồng đi nghỉ với tình cũ hằng năm
热门文章
站长推荐
Siêu máy tính dự đoán Man City vs Aston Villa, 2h00 ngày 23/4
Tại buổi lễ, bà Nguyễn Thị Hằng - Phó Chủ tịch Tập đoàn Kosy đã đại diện doanh nghiệp trao tặng 3 tỷ đồng cho GS.TS. Nguyễn Thanh Long - Uỷ viên Ban chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế.
Bà Nguyễn Thị Hằng chia sẻ: “Đại dịch Covid-19 đang bùng phát mạnh trong nước và trên toàn thế giới. Để đáp ứng yêu cầu phòng chống dịch, việc mua vắc-xin, triển khai tiêm chủng trên diện rộng cho toàn dân thực sự cấp bách.
Là một doanh nghiệp đề cao trách nhiệm xã hội, Tập đoàn Kosy mong muốn được chung tay, hỗ trợ Chính phủ có thêm nguồn kinh phí mua vắc-xin, nhanh chóng thực hiện tiêm chủng cho người dân Việt Nam, để dịch Covid-19 sớm kết thúc, cuộc sống của nhân dân được bình thường trở lại”.
Bà Nguyễn Thị Hằng - Phó Chủ tịch Tập đoàn Kosy trao 3 tỷ đồng ủng hộ Quỹ vắc-xin phòng Covid-19 Việt Nam cho Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long Tại buổi tiếp nhận, GS.TS. Nguyễn Thanh Long - Bộ trưởng Bộ Y tế đánh giá cao sự chung tay của Tập đoàn Kosy và các doanh nghiệp trong việc hỗ trợ kịp thời cho công tác phòng chống dịch Covid-19.
Làn sóng Covid-19 lần thứ 4 quay trở lại từ ngày 27/4/2021 tới nay đã lây lan rộng khắp ra gần 30 tỉnh thành. Trước đó, ngày 20/5/2021, Kosy Group đã trao tặng 500 triệu đồng ủng hộ tỉnh Bắc Giang phòng, chống dịch Covid-19 thông qua Uỷ ban MTTQ tỉnh, nhằm chung tay với địa phương đang chịu hậu quả nặng nề, khi số ca dương tính liên tục tăng cao trong những ngày gần đây.
Ông Nguyễn Văn Sơn - Giám đốc Ban Quản lý dự án các khu đô thị của Tập đoàn Kosy tại Bắc Giang (bên phải) trao 500 triệu đồng ủng hộ công tác phòng chống dịch Covid-19 cho ông Trần Công Thắng - Chủ tịch Ủy ban MTTQ tỉnh Bắc Giang (bên trái) Đồng hành cùng ngành y tế Việt Nam trong công cuộc “chống dịch như chống giặc” là một trong những hoạt động “tương thân tương ái” tốt đẹp, thể hiện văn hóa “người Kosy vì cộng đồng”. Những năm qua, Kosy Group thường xuyên tổ chức các chương trình thiện nguyện, an sinh xã hội có ý nghĩa trên khắp các vùng miền của tổ quốc.
Thành lập năm 2008, Tập đoàn Kosy có hơn 20 đơn vị thành viên, hoạt động đa ngành, trong đó, BĐS và năng lượng tái tạo là 2 lĩnh vực mũi nhọn. Công ty Cổ phần Kosy - một thành viên của Tập đoàn Kosy, là chủ đầu tư của nhiều khu đô thị, đã niêm yết trên sàn chứng khoán HOSE, giá trị vốn hóa hơn 4.000 tỷ đồng. Ngoài ra, các đơn vị thành viên của Tập đoàn Kosy cũng đang là chủ đầu tư của nhiều dự án BĐS, thủy điện, điện gió, điện mặt trời… với tổng mức đầu tư hàng nghìn tỷ đồng.
Trong lĩnh vực BĐS, Kosy Group đang triển khai nhiều dự án khu đô thị tại các tỉnh thành. Từ nay tới cuối năm 2021, Kosy Group sẽ khởi công 4 dự án BĐS: Khu đô thị Kosy Hà Nam - 23ha, khu đô thị Kosy Lào Cai - 30ha, khu đô thị Kosy Ninh Bình - 41ha, khu đô thị Kosy Riverside Lào Cai - 48 ha.
Trong lĩnh vực năng lượng tái tạo, Tập đoàn Kosy đang triển khai dự án thủy điện Nậm Pạc (Lai Châu) - 34 MW, dự án thủy điện Mường Tùng (Điện Biên) - 30MW, thủy điện Pa Vây Sử (Lai Châu) - 38MW, điện gió Kosy Bạc Liêu giai đoạn 1 - 40MW và sẽ khởi công thêm nhiều dự án năng lượng khác trong thời gian tới. Mục tiêu tới năm 2025, Kosy Group có 500MW thủy điện, điện gió, điện mặt trời phát điện, hòa lưới điện quốc gia.
Lê Hương
">Tập đoàn Kosy ủng hộ 3 tỷ đồng cho Quỹ vắc
">
Suýt bị bỏng vì châm nước khoáng vào xe quá nhiệt
Truyền thông Anh đưa tin giới chức nước này hôm 16/2 phát hiện 7 người nhập cư được cho là công dân Việt Nam trong thùng xe tải ở bến phà Newhaven, thị trấn Newhaven thuộc quận Lewes, hạt East Sussex, TTXVN ngày 23/2 cho hay.
Nhà điều hành phà DFDS, đơn vị vận hành các tuyến giữa Newhaven và Dieppe ở Normandy, miền bắc nước Pháp, xác nhận nhóm người nhập cư được tìm thấy trong thùng xe tải trên phà Seven Sisters và cho biết họ được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Xe cứu thương, lực lượng cảnh sát và biên phòng Anh cũng có mặt tại hiện trường và đưa 6 người nhập cư vào bệnh viện. Công tố viên David Holman cho biết 4 người vẫn ở bệnh viện và một người trong tình trạng nguy kịch.
">Xác minh thông tin 7 người Việt trong thùng xe tải ở Anh
Nhận định, soi kèo Basel vs Yverdon
The Paper.
"Ban đầu tôi không quan tâm đến chuyện tuổi của mình, nhưng trong 10 vị trí tiềm năng, khoảng 3-5 vị trí được công ty headhunter (săn đầu người) báo rằng 'độ tuổi không tốt'", Tony cho biết.
Nhiều người rơi vào khủng hoảng khi tìm kiếm việc làm mới ở tuổi 35. Ảnh: Sina.
Năm 2010, khi Tony bước chân vào lĩnh vực công nghệ, hầu hết nhân viên công ty đều trong độ tuổi 25-28. Hơn một thập kỷ trôi qua, lực lượng chính của ngành này vẫn ở độ tuổi 24-28.
Tony cho biết vào năm 2017, có hơn 70 nhân sự ở bộ phận phát triển trò chơi nhưng chỉ có 2-3 người trên 34 tuổi, chủ yếu tập trung vào nghiên cứu và phát triển. Hiện tại, không có ai trong số 200 nhân viên công ty lớn tuổi hơn anh.
Anh nhận thấy một số người như mình dần chuyển sang ngành công nghiệp truyền thống, một số bắt đầu chuyển sang kinh doanh hoặc làm công việc tự do, những người khác chọn khởi nghiệp hoặc đầu tư cổ phiếu.
Theo thống kê, hiện có ít nhất 200 triệu lao động ở độ tuổi 35. Giống như Tony, họ cũng có những nỗi lo lắng về thị trường công việc. Một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Zhaopin Recruitment cho thấy trên 80% người tìm việc ở độ tuổi ngoài 35 và cao hơn nói rằng tuổi tác là rào cản lớn nhất của họ.
Một người làm trong lĩnh vực công nghệ cho biết công ty sẽ không công khai giới hạn độ tuổi, song "hồ sơ của người trên 35 tuổi hoàn toàn sẽ không được đọc". Điều này không chỉ được áp dụng với nhân viên cấp thấp, một số vị trí quản lý trong công ty thậm chí được yêu cầu dưới 35 tuổi.
Đa số công ty muốn tìm kiếm nhân sự trẻ. Ảnh: The Paper.
Kể từ khi dịch Covid-19 bùng phát, nhiều lao động trên 35 tuổi đã cảm nhận được tác động của nó. "Báo cáo nghiên cứu về các vấn đề việc làm cho người tìm việc ở độ tuổi trung niên và cao tuổi" cho thấy trong khoảng tháng 2-9/2020, số người tìm việc từ 35 tuổi trở lên đăng hồ sơ trên nền tảng Zhilian đã tăng 14,9% so với cùng kỳ năm ngoái.
Đối với những người thuộc tầng lớp trung lưu, cảm giác khủng hoảng tuổi 35 ập đến không chỉ khi mất việc, mà còn bởi rơi vào tình thế "tiến thoái lưỡng nan" - muốn thoát khỏi vị trí thấp ở nơi cũ nhưng không dám rời đi vì cuộc chiến tìm việc quá khó khăn.
Vừa đi làm, vừa lo lắng chuyện nội trợ, Xiao (nhân viên thuộc doanh nghiệp nhà nước) cảm thấy mình bị hạn chế nhiều mặt. "Sau 35 tuổi, thể lực và tinh thần đều kém hơn trước rất nhiều, mấy năm liền tôi không được thăng chức. Nhìn những người trẻ tuổi đến sau không ngừng được thăng chức, tôi cảm thấy rất lo lắng".
Jenny, chủ một công ty khởi nghiệp về công nghệ, dùng từ "nguy hiểm" để mô tả những người đến tuổi 35 vẫn chưa được thăng chức. Bà cho rằng những người này rất dễ bị thay thế và sa thải, đồng thời việc thay đổi công việc cũng khó vì họ ít năng lượng hơn.
"35 tuổi vẫn chưa được thăng chức chứng tỏ kỹ năng của họ có vấn đề gì đó", phó giám đốc nhân sự của một công ty thẳng thắn nói.
Christy, hiện là giám đốc một công ty săn đầu người, cũng cho rằng: "Nếu không thể đạt được nhiều thành tựu trước tuổi 35, người đó được định nghĩa là có sự nghiệp kém phát triển".
Nhà hoạch định nghề nghiệp Chen Siwei cho biết về khả năng thăng tiến, rất ít công ty đặt ra giới hạn độ tuổi nghiêm ngặt, nhưng với nhân viên trên 30 tuổi vẫn không được lên chức, họ sẽ cắt giảm lương dưới nhiều hình thức hoặc cân nhắc sa thải.
Theo Zing
Người trẻ Hàn 'vỡ mộng' mua nhà ở Seoul
Khác xa phim ảnh, người trẻ xứ kim chi phải làm lụng cần mẫn và chắt bóp chi tiêu với hy vọng mua nhà riêng ở thủ đô Seoul. Song, đó dường như là điều không tưởng.
">'35 tuổi chưa được thăng chức chứng tỏ họ có vấn đề gì đó'
Trong y học cổ truyền Trung Quốc có câu nói “Mùa đông ăn củ cải, mùa hè ăn gừng, không cần bác sĩ kê đơn”. Đây là phong tục được truyền lại từ bao đời nay ở Trung Quốc, mùa hè thời tiết nắng nóng cùng với việc sử dụng điều hòa nhiều dễ dẫn đến sốc nhiệt, lâu ngày có thể gây ra cảm cúm. Bản thân gừng có tính ấm, ăn một chút mỗi ngày sẽ phòng được bệnh cảm cúm vào mùa hè.
Nguyên liệu
500g gừng non, 150g đường phèn, 400ml giấm.
Cách thực hiện
Gọt vỏ gừng, cắt lát mỏng. Rắc một lớp muối lên các lát gừng đã cắt, đảo đều, để yên trong nửa tiếng rồi dùng tay bóp cho nước gừng chảy ra.
Đun sôi nước, cho gừng vào nấu trong 3 phút, vớt ra để nguội, rồi dùng tay bóp hoặc cho vào gạc bóp chắt bỏ bớt nước thừa trong gừng.
Lấy một chiếc nồi sạch khác, đổ gừng, giấm và đường phèn vào, đun sôi rồi tắt bếp.
Chuẩn bị lọ thủy tinh có nắp, đổ hỗn hợp trên vào, để nguội rồi cho vào tủ lạnh bảo quản. Món này có ăn trong vòng 1 tuần.
Theo báo Giao thông
Cách làm kim chi Hàn Quốc ngon đúng chuẩn, ăn là mê
Gần giống với món dưa muối ở Việt Nam, Kim chi được làm từ rau lên men có vị chua dịu hoà quyện với vị cay nồng của ớt chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn khi thưởng thức.
">Cách làm món gừng ngâm chua ngọt, được ví như thuốc bổ vào mùa hè
Trong tự nhiên, có một câu chuyện liên quan đến độ mặn của nước mắt liên quan đến loài rùa biển. Khi rùa biển mẹ bò lên bãi biển vào ban đêm để đẻ trứng, các nhà nghiên cứu phát hiện có thể thấy chúng rơi vài giọt nước mắt. Truyền thuyết cổ xưa tin rằng rùa mẹ đang khóc vì chúng sẽ không bao giờ được gặp con của mình.
Nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra rùa biển không thực sự khóc. Thay vào đó, rùa biển đang loại bỏ muối khỏi cơ thể thông qua việc khóc một vài giọt nước mắt rất mặn.
Vì rùa biển sống trong nước biển mặn và thức ăn ưa thích của chúng là sứa nên tích tụ quá nhiều muối trong cơ thể có thể gây độc. Vì vậy, chúng cần phải "thải" lượng muối này ra khỏi cơ thể để tồn tại bình thường.
Trong khi đó, nếu con người ăn quá nhiều muối hoặc chất này tích tụ trong cơ thể, thận sẽ giúp đào thải muối ra ngoài khi chúng ta đi vệ sinh. Nhưng thận của rùa biển không thông minh như thận của con người và chúng không thể loại bỏ đủ muối trong cơ thể. Vì vậy, rùa biển có một tuyến muối đặc biệt trong mỗi mắt, có kích thước gấp đôi não của chúng, giúp bơm lượng muối bổ sung này vào nước mắt của chúng.
Những giọt nước mắt của rùa biển rất mặn, một số loài động vật như bướm đã phát hiện ra và có hành động đặc biệt đó là liếm những giọt nước mắt của rùa.
Với con người, nếu thận của chúng ta hoạt động tốt hơn của rùa, chúng ta cũng không ăn sứa vào bữa sáng thì tại sao nước mắt của chúng ta vẫn có vị mặn?
Tất cả các chất lỏng trong cơ thể chúng ta đều có một chút muối trong đó. Muối này được tạo thành điện sinh lý để giúp cơ co lại và não của chúng ta suy nghĩ. Lượng muối trong chất lỏng cơ thể của chúng ta (như nước mắt, mồ hôi và nước bọt) tương đương với lượng muối trong máu, chỉ dưới 1%, hoặc khoảng hai thìa cà phê muối/lít. Vì vậy, nước mắt của chúng ta ít mặn hơn nhiều so với nước mắt của rùa biển, mặc dù vẫn có một chút mặn.
Có 3 loại nước mắt chính của con người. Độ mặn của nước mắt có thể thay đổi tùy thuộc vào loại nước mắt. Một phần của mắt được gọi là tuyến lệ sẽ tạo ra ba loại nước mắt khác nhau. Chúng được gọi là nước mắt cơ bản, nước mắt phản xạ và nước mắt cảm xúc.
Trong đó, nước mắt cơ bản giữ cho mắt chúng ta ướt, ngăn chặn vi trùng khó chịu lây nhiễm. Nước mắt phản xạ được tạo ra khi mắt cần rửa sạch thứ gì đó có hại xâm nhập vào, chẳng hạn như khói hoặc một hạt cát bay vào mắt. Nước mắt xúc động là loại nước mắt bạn khóc khi bạn cảm thấy rất vui hoặc buồn.
Nước mắt cơ bản và nước mắt phản xạ có nhiều muối hơn nước mắt xúc động, điều này rất quan trọng để giữ cho đôi mắt của chúng ta khỏe mạnh.
Nước mắt xúc động chứa nhiều thứ khác, bao gồm một loại hormone (một loại hóa chất đặc biệt trong cơ thể con người) hoạt động giống như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Điều này có thể giúp giải thích tại sao đôi khi chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn sau khi khóc.
Theo Dân Trí
Cặp đôi tự ý tổ chức lễ cưới ở căn biệt thự của người khác
Một cặp đôi người Mỹ đã tự ý mời gia đình, bạn bè tới dự lễ cưới ở một ngôi nhà mà họ không sở hữu, cũng không được sự cho phép của chủ nhân.
">Tại sao nước mắt của con người lại có vị mặn?